ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.120,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.401▲ 80,0 %было 238
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.114▲ 170,7 %было 45
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5▼ 24,9 %было 7
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.42,5 %▼ 14,1 п. п.пунктир — было 56,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.28,43 %▲ 9,5 п. п.
было 18,91 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.12,0▲ 156,4 %было 5,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
401просмотров за период▲ 80,0 %
Средний охват поста — 5 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
28,43 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 9,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:14 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Встаньте прямо, почувствуйте стопами твердый пол и опустите плечи. Сделайте глубокий, плавный вдох носом, представляя, как спокойная земная сила поднимается от стоп к сердцу, а на медленном выдохе через рот отпустите все остаточное напряжение и раздражение.
Мысленно произнесите: «Я нахожусь в абсолютном равновесии, покое и безопасности. Мой мир полон гармонии и взаимопонимания».
Это простое действие снимет стресс и вернет внутренний баланс.
Воспитайте в себе непоколебимую веру в свои силы и возможности. Силой мыслей вы определяете собственную судьбу. Так же как облака – это основной источник дождя, управление собственными мыслями – это источник неуклонного процветания. Вы сами становитесь собственным другом или врагом. Если вы не спасете себя своими добрыми мыслями, никакое иное средство вам не поможет.
Бывает ли у вас так: ложитесь спать, а в голове начинается гиперактивный транслятор? Мысли перескакивают с непогашенной ипотеки на диалог пятилетней давности, а оттуда — на тревогу о будущем.
В восточной философии это состояние называют «обезьяньим умом» (Monkey Mind).
Ум, как дикая обезьяна, метается от ветки к ветке, цепляется за страхи, эмоции и воспоминания. Он тратит колоссальное количество вашей энергии, оставляя ощущение опустошения еще до начала дня.
Но цель — не убить обезьяну и не загнать ее в клетку. Цель — сменить ее роль с «хозяина» на «слугу».
Гайд: как укротить обезьяний ум за 3 шага
1. Техника «Именование» (Labeling)
Как только ловите себя на хаосе в голове, скажите про себя: «Это просто мысль об ошибке» или «Это просто тревога». Когда вы даете мысли имя, вы перестаете быть с ней единым целым и занимаете позицию Созерцателя.
2. Заземление через тело
Обезьяна живет только в иллюзиях прошлого и будущего. Возвращайте себя в «здесь и сейчас»: почувствуйте стопами пол, ощутите холод воздуха на вдохе или тяжесть плеч. Тело всегда в настоящем.
3. Правило 5 секунд дыхания
Сделайте вдох на 4 счета, задержку на 2 и длинный выдох на 6 счетов. Физиология включит парасимпатическую систему — «обезьяна» просто устанет метаться.
Тишина — это не отсутствие мыслей. Это умение не бегать за ними по канатам собственного разума.
Есть тибетская поговорка: черепаха движется очень-очень медленно, но достигает своей цели, в то время как блоха прыгает из стороны в сторону и никогда никуда не добирается. Тот, кто обладает небольшим усердием и активен в течение короткого времени, но не может сохранять такое устойчивое движение долго, не добьется успеха. Мне кажется, эта тибетская поговорка очень полезна.
Даже несмотря на то, что мы практикуем очень мало, нам очень важно это продолжать. Не следует практиковать в течение коротого времени и потом из-за недостатка усердия позволять своему сознанию становиться слабее, пока не почувствуем, что больше не можем делать практики. Затем, возможно, после длительного перерыва в практике мы встречаем кого-то или слышим чью-то речь и вдохновляемся, что побуждает нас попробовать снова - на несколько дней или месяцев. Так не должно быть. Даже если практика Дхармы, которую мы делаем, очень мала, нам очень важно сохранять в ней усердие.
Кроме усердия нам нужно еще знать, что нужно практиковать, и от чего нужно отказаться. От нас зависит, хотим мы практиковать Дхарму или нет, но если хотим, то исследование и изучение, то есть знание, очень важны. Зная Дхарму, учения Всеведающего, мы развиваем мудрость различать верное от неверного в нашей жизни. Тогда мы сможем отказаться от того, что неверно, и практиковать верное, и благодаря этому достичь освобождения, абсолютного счастья, блаженного состояния покоя. Это совет из “Сущностных наставлений книги Кадам”.
Умение управлять гневом — это не слабость и не подавление эмоций. Это способность не позволять чувствам решать за тебя.
Иногда важно не промолчать, а сказать правду. Не отступить, а защитить свои границы. Но сделать это так, чтобы гнев не лишил тебя рассудительности и не заставил сожалеть о собственных словах.
Сила не в том, чтобы никогда не злиться, а в том, чтобы самому решать, как поступить со своей злостью.
Судить легко. Намного сложнее — понимать. Понимание требует сочувствия, терпения и желания верить, что добрые сердца иногда выбирают плохие средства. Через осуждение мы отделяемся. Через понимание растём.
