Запеканка с курицей и цветной капустой🥦

Запеканки – это как уютный плед в холодный вечер, который согревает и радует. Попробуйте этот невероятный вариант, который не только насытит, но и порадует вкусом!

📝 Ингредиенты:

• Цветная капуста: 700 гр

• Куриной филе: 500 гр

• Лук: 1 шт (среднего размера)

• Чеснок: 3 зубчика

• Молоко: 300 г

• Яйца: 3 шт

• Легкий сыр: 200 г

• Соль, перец, специи: по вкусу

🔥 Приготовление:

1. Отварите цветную капусту до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.

2. Нарежьте куриное филе и обжарьте его с луком и чесноком до готовности.

3. В глубокой миске смешайте молоко, яйца, соль, перец и специи.

4. Выложите в форму для запекания курицу, затем добавьте цветную капусту.

5. Залейте смесью из яиц и молока, посыпьте тертым сыром.

6. Выпекайте до золотистой корочки.

👉КБЖУ: на 100 грамм

- Калории: 98.1 ккал

- Белки: 12.6 г

- Жиры: 3.2 г

- Углеводы: 4.1 г

Эта запеканка станет отличным вариантом для обеда или ужина, а ее текстура и аромат приятно удивят! Готовьте с удовольствием!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда