Обед

🥗 Овощной блинчик с отрицательной калорийностью

⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/3/7

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Вам понадобится:

❤️ Цукини - 1 шт

❤️ Морковь - 1 шт

❤️ Зеленый лук - по вкусу

❤️ Мука - 1-2 ст.л.

❤️ Яйцо - 1 шт

❤️ Соль, перец - по вкусу

❤️ Щепотка сахара (по желанию)

Для соуса:

❤️ Греческий йогурт - 2 ст.л.

❤️ Подсолнечное масло - 1 ч.л.

❤️ Зеленый лук - по вкусу

❤️ Соль, перец - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

1️⃣Натрите цукини и морковь

2️⃣Добавьте яйцо, муку, соль, перец и сахар (если используете)

3️⃣Тщательно перемешайте

4️⃣Сформируйте тонкий блинчик

5️⃣Жарьте по 5 минут с каждой стороны

6️⃣Для соуса смешайте все ингредиенты

7️⃣Смажьте блинчик соусом, добавьте ломтики лосося и оливки

Нежный овощной блинчик с легкой хрустящей корочкой. Идеально подходит для легкого ужина или перекуса! ❤️

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!