«Чем старше тем сложнее похудеть и удержать результат»
«Чем старше тем сложнее похудеть и удержать результат»
Вчера мы говорили про мой подход к похудению без диет и изнурительных тренировок. Сегодня — о мифе, который мешает даже попробовать.
Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от других?
«После 35 метаболизм замедляется, и вес уже не сбросишь как раньше».
Это убеждение настолько прочно засело в голове, что стало восприниматься как научный факт.
Но что, если я скажу вам, что это всего лишь миф? Опасный миф, который крадет в большинства женщин возможность обрести стройное тело и уверенность в себе.
Давайте разберемся, почему это неправда:
Во-первых, моя 35-летняя клиентка смогла похудеть на 8 кг за 2 месяца и месяц закрепила этот результат и продолжает удерживать то что получили. Она начала с постоянных срывов и чувства безнадежности, а сейчас легко удерживает вес без голодовок.
Во-вторых, да, метаболизм с возрастом немного замедляется. Но всего на 1-2% в год после 30. И в этом случае больше замедляемся мы сами, а не наш метаболизм и это не так-то страшно и легко компенсируется правильным подходом к питанию и физической активности.
В-третьи, если подумать логически — наш организм в любом возрасте работает по одним законам: дефицит калорий (энерготрат организмом) = потеря веса. Ведь физиология есть физиология!
Этот миф активно поддерживается индустрией экспресс-диет и «волшебных» средств. Им выгодно, чтобы вы верили в возрастные ограничения — так проще продать очередную «чудо-таблетку для раскачки метаболизма».
А вот что происходит в голове, пока вы в него верите:
→ Видите чужие результаты: «Ей 25, а мне уже за 35 — у меня так не получится»
→ Читаете о методах: «Это все для молодых, мой организм уже не тот»
→ Даже не начинаете: «Зачем пытаться, если все равно не получится»
Моя клиентка Анна тоже верила в этот миф. Она говорила: «Мне 35, у меня двое детей — какое похудение? Метаболизм уже не тот».
Но когда она наконец отбросила это убеждение и начала питаться сбалансированно плюс добавила умеренную активность, уже через 3 недели она увидела первые -2 кг. Сейчас она смеется: «Сколько времени я потеряла из-за этой глупости!»
Всё начинается с решения перестать верить в возрастные ограничения.
Вместо «Чем старше тем сложнее похудеть» скажите себе: «Мой возраст — это просто опыт, который поможет мне действовать осознанно и получить стабильный результат».
Завтра дам вам один простой совет, который поможет запустить похудение уже в вашем возрасте и сразу же увидеть результат.
Ставьте ❤️, если этот миф мешал и вам.
В комментариях поделитесь — какие еще ограничивающие убеждения о похудении после 35-45 слышали?
Вчера мы говорили про мой подход к похудению без диет и изнурительных тренировок. Сегодня — о мифе, который мешает даже попробовать.
Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от других?
«После 35 метаболизм замедляется, и вес уже не сбросишь как раньше».
Это убеждение настолько прочно засело в голове, что стало восприниматься как научный факт.
Но что, если я скажу вам, что это всего лишь миф? Опасный миф, который крадет в большинства женщин возможность обрести стройное тело и уверенность в себе.
Давайте разберемся, почему это неправда:
Во-первых, моя 35-летняя клиентка смогла похудеть на 8 кг за 2 месяца и месяц закрепила этот результат и продолжает удерживать то что получили. Она начала с постоянных срывов и чувства безнадежности, а сейчас легко удерживает вес без голодовок.
Во-вторых, да, метаболизм с возрастом немного замедляется. Но всего на 1-2% в год после 30. И в этом случае больше замедляемся мы сами, а не наш метаболизм и это не так-то страшно и легко компенсируется правильным подходом к питанию и физической активности.
В-третьи, если подумать логически — наш организм в любом возрасте работает по одним законам: дефицит калорий (энерготрат организмом) = потеря веса. Ведь физиология есть физиология!
Этот миф активно поддерживается индустрией экспресс-диет и «волшебных» средств. Им выгодно, чтобы вы верили в возрастные ограничения — так проще продать очередную «чудо-таблетку для раскачки метаболизма».
А вот что происходит в голове, пока вы в него верите:
→ Видите чужие результаты: «Ей 25, а мне уже за 35 — у меня так не получится»
→ Читаете о методах: «Это все для молодых, мой организм уже не тот»
→ Даже не начинаете: «Зачем пытаться, если все равно не получится»
Моя клиентка Анна тоже верила в этот миф. Она говорила: «Мне 35, у меня двое детей — какое похудение? Метаболизм уже не тот».
Но когда она наконец отбросила это убеждение и начала питаться сбалансированно плюс добавила умеренную активность, уже через 3 недели она увидела первые -2 кг. Сейчас она смеется: «Сколько времени я потеряла из-за этой глупости!»
Всё начинается с решения перестать верить в возрастные ограничения.
Вместо «Чем старше тем сложнее похудеть» скажите себе: «Мой возраст — это просто опыт, который поможет мне действовать осознанно и получить стабильный результат».
Завтра дам вам один простой совет, который поможет запустить похудение уже в вашем возрасте и сразу же увидеть результат.
Ставьте ❤️, если этот миф мешал и вам.
В комментариях поделитесь — какие еще ограничивающие убеждения о похудении после 35-45 слышали?