Как сделать так, чтобы вес начал снижаться уже сейчас за 3 шага!

Когда ко мне приходят новые клиенты, я всегда спрашиваю: «А что вы уже делали, чтобы похудеть?»

И обычно слышу длинный список:

— ограничивала калорийность еды, убирала жирное, сладкое, хлеб…

— участвовала в марафонах похудения, детоксах, чистках…

— покупала абонемент в фитнес-клуб, начинала делать зарядку, ходить, бегать…

А потом почти всегда следует фраза: «Все попытки взять себя в «руки» заканчиваются одинаково...»

Но дело не в вас. Дело в подходе, который вы использовали.

Большинство экспертов по снижению веса, предлагают короткие программы похудения с меню на 1200 ккал, тренировками на жиросжигание (которых в принципе не существуют)

Но этот подход не учитывает одну важную вещь: все предложенные меню и изнурительные тренировки -это разовая акция которая никогда не впишется в вашу повседневную жизнь на постоянной основе!

Вот как я работаю с клиентами:

1. Сначала мы разбираем привычный режим жизни и постепенно вводим в него новые привычки питания, движения и восстановления, так чтобы они легко начали встраиваться в режим дня не сводя тебя с ума…

Зачем это нужно?
Чтобы ты в один прекрасный момент «все свое похудение» не посла туда, где это и было…

2. Затем учимся кормить себя своими любимыми и обычными продуктами не запрещая вкусняшки, по методу тарелки здорового питания и принципу ладони.

Большинство экспертов пропускают этот шаг, а зря! Именно он учит выстроить свое питание так, чтобы на нем можно было жить и худеть без срывов, а не страдать от голода на меню в 1200 ккал

3. После этого вводим мягкие тренировки на коррекцию осанки, именно через них закладывается потребность тела и психики в регулярном движении для удовольствия, а не насилия над собой!

Это ключевой момент, который создает фундамент стройного, здорового и свободного от боли тела, на котором можно постепенно создать привлекательную рельефность фигуры за счет силовых нагрузок.


К чему это приводит:

- Ваши новые привычки заботы о себе становятся обычными и привычными, а значит легкими в выполнении, а не издевательством над собой.

- Снижение веса происходит постепенно и наверняка, организм без стресса отдает лишний жир сохраняя мышцы, которые и нужны для продления молодости телу!

- И самое важное — возвращается то самое чувство «Я МОГУ!» а с ним уверенность в себе, блеск в глазах, и наслаждение от своего отражения в зеркале.


И всё это работает потому, что мы не пытаемся взвалить на себя все ЗОЖные привычки разом, ограничивая себя в еде и хватать непосильную тренировочную нагрузку на тело (оно не выдержит 100%), а вместо этого мы мягко и бережно встраиваем эти самые привычки в свою ежедневную рутину!

Завтра расскажу про опасный миф, который мешает женщинам 35/45+ даже начать действовать.
Этот миф настолько въелся в сознание, что его даже не замечают.

А пока поделитесь в комментариях — что из перечисленного вы уже пробовали? И как это сработало?

Ставьте ❤️, если мой подход кажется вам логичным.