«Я не могу!
Смотришь на других девочек у них получается похудеть, а у меня нет!»
Я обещала разобрать, какие ошибки мешают похудеть. И начну с самой болезненной.
Если вы когда-нибудь так думали «Все мои попытки взять себя в руки, заканчиваются одинаково…», «Любые ограничения меня приводят к перееданиям…» - прекратите это немедленно.
Дело не в том, что ты слабая. И не в том, что у тебя нет силы воли.
Дело в одной ошибке, которую допускают почти все кто берется за очередную попытку скинуть лишний вес, подтянуть тело и почувствовать себя приятной для себя же самой. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки создать фигуру мечты в мучения.
А именно — относиться к процессу похудения как проекту мечты с достижением идеального результата и желательно в короткие сроки!
Звучит знакомо?
Ну если уж худеть, то по полной и начинается тотальная смена образа жизни, взваливая на себя все лучшие привычки ЗОЖа: и пробежка по утрам, и зарядка, и 5 тренировок в неделю в студии, и запрет на сахар с хлебом, и отказ от своих любимых вкусняшек которые были «единственной радостью в жизни» и самомассаж щеткой да ещё и жестче… белок доедать и про воду не забывать…
В лучшем случае держишься недели две, потом психика и тело начинают тебе кричать в ухо: «Ну нормально же все было и без этого всего… Давай вернем все как бЫлО…
А в результате получается замкнутый круг:
1. Ты хватаешься за все сразу пытаясь изменить себя и свой образ жизни — вкладывая огромные усилия, накапливаешь еще больший стресс и срываешься
2. После очередного срыва— наступает разочарование в себе, накатывает чувство вины и недовольства собой за то, что не сдержала данное себе обещание похудеть и дойти до цели
3. Пускаешь все по «Звезде» ещё больше укрепляясь в вере «Я не могу похудеть»
И самое обидное — ты каждый раз искренне стараешься! Но чем больше усилий, тем сильнее ощущение, что проблема в твоем безволии и не способности достичь своей мечты стройного и здорового тела.
Это как 6-ти месячному малышу начать сразу бегать, не научившись крепко стоять на ногах и делать уверенные шаги самостоятельно!
Можно очень стараться, но результата не будет, система не готова, из-за неправильного подхода.
А завтра расскажу про свой подход к процессу снижения веса, который отличается от того что обычно применяют.
И покажу, почему этот метод работает там, где не работает «все и сразу»
Перестань винить себя. У тебя просто не было четкой системы действий.
Ставьте ❤️, если узнали себя. И напишите в комментариях — какие мысли о себе у вас возникают, когда не получается похудеть.
Я прочитаю все комментарии, потому что хочу лучше понять, через что вы проходите.