Почему столько женщин в 35/45+ остаются недовольными своим весом и отражением в зеркале?

В интернете много информации о похудении, о питании, о тренировках, о чудо-действеннных упражнениях на убрать животик и нарастить ягодицы размером с кокос…

Но очень мало по-настоящему рабочих решений!

И большинство женщин упорно продолжают садиться на жесткие диеты, есть один раз в день, исключать целые группы продуктов надеясь, что стройная фигура появится сама собой!

К сожалению, чаще всего история развивается по одному и тому же сценарию:

— Вес возвращается еще быстрее, чем уходил, что отражается на самооценке и уверенности в себе…

— Ловится метаболическая адаптация, что еще больше приводит к набору веса при обычном питании…

— Появляются проблемы с пищевым поведением, срывы, чувство вины, после которых женщина чувствует полное бессилие…

Особенно непросто становится в моменты, когда любимые платья не налезают, а в зеркале видишь не себя и кажется, что выхода уже нет.

Если эта ситуация вам знакома, поставьте ❤️ — хочу понять, скольким из вас это действительно близко.

За 5 лет практики я помогла более 50 женщинам справиться с лишним весом без диет и ограничений, улучшить качество своего тела за счет эффективных тренировок.

Даже те, кто приходил с чувством разочарования « У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ»
болями в спине от сидячей работы, смогли достичь минус 8-10 кг и полюбить свое отражение и почувствовать легкость в теле, примерно за 2-3 месяца.

Дело не в каком-то волшебстве, а в понимании глубинных причин набора веса и работе с ними.

На самом деле, есть три основных заблуждения, которые мешают решить проблему лишнего веса:

1. «Нужно меньше есть» — из-за него женщины морят себя голодом и только замедляют метаболизм.

2. «Кардио — лучший способ похудеть» — оно очень распространено, но на самом деле без силовых тренировок мы теряем мышечную массу вместо жира.

3. «После 35+ похудеть не возможно из-за гормонов» - что очень распространено, но на самом деле правильный подход к питанию и тренировкам работают в любом возрасте.

В ближайшие дни на этом канале я расскажу:

→ Какие мифы о похудении мешают добиться результата

→ Какие ошибки делает большинство женщин 35+ 45+

→ Как похудеть без диет проще и быстрее

Волшебства не обещаю. Но если вы устали от лишнего веса и хотите с ним разобраться — вам будет полезно.

Пишите в комментариях — что вам труднее всего дается в процессе похудения?