⌨️ После нескольких часов за клавиатурой пальцы будто продолжают печатать даже в паузе. Кисти устали, а руки всё ещё собраны в рабочую позу.

Отпустить пальцы — без растяжения и силовых движений.
• Убери руки с клавиатуры и положи их на бёдра.
• Позволь пальцам лежать свободно, не сжимая их.
• Заметь контакт ладоней с тканью одежды.

Если появляется боль или резкий дискомфорт, остановись. Не нужно специально расправлять каждый палец — достаточно дать рукам перестать работать на несколько секунд.