💬 В переписке появляется фраза, которая задевает. Ты уже набираешь резкий ответ и замечаешь, что хочется отправить его прямо сейчас.

Пауза перед отправкой — отдели импульс от действия.
• Останови набор текста, не отправляя сообщение.
• Поставь телефон на стол на полминуты.
• Вернись к черновику и убери фразу, которую написал на пике раздражения.

Не нужно заставлять себя отвечать мягко или соглашаться. Короткая пауза помогает выбрать слова, за которые ты готов отвечать.