🗓️ В календаре уже стоят задачи, а руководитель только что позвал тебя на встречу без объяснений.

Мысли сразу перескакивают к сорванному плану, и раздражение смешивается с тревогой: пока неизвестно даже, сколько времени займёт встреча.

Моя зона контроля - за минуту отдели чужое решение от своего ближайшего выбора.

• Назови факт: тебя пригласили на встречу, а её цель пока не уточнили.

• Выбери, что зависит от тебя: проверить календарь, спросить о длительности или предупредить коллег о возможном переносе задачи.

• Сформулируй одно действие, например: «Уточню цель и время встречи, затем решу, что перенести».

Если упражнение усиливает тревогу, остановись и вернись к обычному дыханию.

В конце проверь: стало ли понятнее, какой следующий шаг зависит от тебя?