📚 Мой блокнот. Антистресс — Сильвия Андре
психология

Это интерактивное пособие с практическими упражнениями, которое помогает справляться с повседневными тревогами. Автор объясняет, как быстро снять напряжение и вернуть душевное равновесие.

✅ Плюсы:
• Простые техники релаксации, которые легко применить в любой момент.
• Понятные упражнения для быстрого выхода негативных эмоций.

❌ Минусы:
• Оформление выглядит слишком подростковым.
• Часть советов поверхностна.

Вердикт: На любителя — тем, кто ищет интерактивный тренажер против тревожности на каждый день.

#психология