🌘 Утром темно. После работы темно. Когда ходить в зал, если всё время хочется спать?

В 7 утра за окном ощущение, что сейчас часа четыре ночи. А вечером по дороге домой уже думаешь только о еде, душе и чтобы тебя сегодня больше никто не трогал.

Подстраиваем тренировки под время года 🗓️

🟤Когда на улице уже светло — выйди хотя бы на 10 минут. Пройти одну остановку до работы, сходить за кофе, просто немного пройтись. 10 минут на улице лучше, чем ничего.

🟢Если на раннюю тренировку ужасно тяжело вставать — переноси её. На обед, после работы или выходной. Нет смысла пытаться дойти до тренировки, если каждое утро ты снова переносишь будильник.

🟤Если тренируешься вечером — бери форму с собой и после работы сразу в клуб. Никаких отговорок. Все мы знаем, что «зайду домой на пять минут» обычно заканчивается дома 😅

А что тебе обычно помогает при джетлаге и перестройке на другое время? 👀