Как устоять в форс-мажорах
или для чего в реальной жизни нужен навык управления фокусом внимания
Если вы когда-нибудь были участниками ликвидации внезапного(хотя как будто он бывает предсказуемым когда-нибудь)потопа в квартире, вы знаете как это примерно происходит: паника, суета, беготня с тряпками и тазами, вызов аварийки, знакомство со всеми соседями сразу в стояке, напуганные дети с глазами-блюдцами и вот этот внутренний вопль «Ну почему это произошло? Почему сейчас? Что теперь делать?»(конечно не такими цензурными словами😡)
Первый час для меня прошел как в тумане и на адреналине: я честно потратила больше нервов, чем ситуация предполагала. Но знаете, в какой-то момент появилось мое любимое волшебное «зато»
❗️зато это случилось, когда мы были дома
❗️зато не горячая вода, хотя бы
❗️зато это выходной и муж дома
❗️зато с соседями познакомились и знаем теперь, как их всех зовут
❗️зато это приключение и опыт для детей
Привет, амигдала (центр тревоги) я вижу тебя и могу выключить твой сигнал тревоги и передать пульт управления префронтальной коре (центру логики и выбора).
И вот сижу я в луже (почти в прямом смысле) и понимаю: я не могу управлять тем, что уже случилось. Но я могу управлять тем, на что направлен мой прожектор внимания.
И знаете, что произошло? Паника ушла. Пришло спокойствие. А вместе с ней— силы действовать дальше шаг за шагом.
И вот это как раз про то, за что я топлю всем сердцем:
А потом я начала петь песню кота Леопольда «Неприятность эту мы переживем» (дети, конечно сначала смотрели на меня как-то странновато, а потом уже подпевали и хохотали все вместе)
вместо вывода:
мы не можем предугадать, какие форс-мажоры будут случаться с нами и что несет нам этот новый поворот. Но мы точно можем развивать навык управления фокусом внимания и возвращать себя в точку своей силы, влияния и МОГУщества.
💚А начать можно с простого поиска в каждой так-себе ситуации своего «зато» и пересмотреть (а лучше прочитать) «Поллианну» 💚
#мойвыбор #можноподругому #фокусвнимания #черезмозг
или для чего в реальной жизни нужен навык управления фокусом внимания
Если вы когда-нибудь были участниками ликвидации внезапного(хотя как будто он бывает предсказуемым когда-нибудь)потопа в квартире, вы знаете как это примерно происходит: паника, суета, беготня с тряпками и тазами, вызов аварийки, знакомство со всеми соседями сразу в стояке, напуганные дети с глазами-блюдцами и вот этот внутренний вопль «Ну почему это произошло? Почему сейчас? Что теперь делать?»(конечно не такими цензурными словами😡)
Первый час для меня прошел как в тумане и на адреналине: я честно потратила больше нервов, чем ситуация предполагала. Но знаете, в какой-то момент появилось мое любимое волшебное «зато»
❗️зато это случилось, когда мы были дома
❗️зато не горячая вода, хотя бы
❗️зато это выходной и муж дома
❗️зато с соседями познакомились и знаем теперь, как их всех зовут
❗️зато это приключение и опыт для детей
Привет, амигдала (центр тревоги) я вижу тебя и могу выключить твой сигнал тревоги и передать пульт управления префронтальной коре (центру логики и выбора).
И вот сижу я в луже (почти в прямом смысле) и понимаю: я не могу управлять тем, что уже случилось. Но я могу управлять тем, на что направлен мой прожектор внимания.
И знаете, что произошло? Паника ушла. Пришло спокойствие. А вместе с ней— силы действовать дальше шаг за шагом.
И вот это как раз про то, за что я топлю всем сердцем:
✅главная задача это не стать идеальными, сбалансированно-правильными людьми, которые никогда не расстраиваются, не злятся и не ошибаются.
Главное — это развивать навык замечать, куда утекло твоё внимание, и мягко возвращать его туда, где у тебя есть сила и выбор. Не перестать падать, а научиться вставать разными способами и уменьшать время этого вставания)💯
А потом я начала петь песню кота Леопольда «Неприятность эту мы переживем» (дети, конечно сначала смотрели на меня как-то странновато, а потом уже подпевали и хохотали все вместе)
вместо вывода:
мы не можем предугадать, какие форс-мажоры будут случаться с нами и что несет нам этот новый поворот. Но мы точно можем развивать навык управления фокусом внимания и возвращать себя в точку своей силы, влияния и МОГУщества.
💚А начать можно с простого поиска в каждой так-себе ситуации своего «зато» и пересмотреть (а лучше прочитать) «Поллианну» 💚
#мойвыбор #можноподругому #фокусвнимания #черезмозг
