Почему мы боимся выступать перед людьми и как с этим справиться
Страх публичных выступлений часто относят к первобытным. Считается, что в древности вождь, плохо выступивший перед племенем, мог потерять не только должность, но и жизнь. Научно это не подтверждено и нигде не зафиксировано, это только гипотеза.
Зато современные опросы показывают, что выступление перед людьми регулярно попадает в число главных страхов. Цифры в разных исследованиях разные, но среди первых его называют часто.
Почему так?
Потому что неудачное выступление и сегодня может ударить по репутации, по положению в обществе или просто привести вас не к цели, а к негативному событию .
Как с этим справлялись другие, на двух примерах.
Демосфен. Самый известный оратор Древней Греции. Его первое выступление в народном собрании провалилось: он говорил путано, слабый голос тонул в шуме, и кто-то крикнул ему «замолчи и иди домой». Он заикался и не выговаривал «р». По рассказам, он несколько месяцев подряд тренировался в подземной комнате, читал речи с камешками во рту, а на берегу моря перекрикивал шторм. Всего тренировался около двух лет. Результат: Демосфен стал самым известным оратором Афин. Его речи против македонского царя Филиппа II, «Филиппики», вошли в историю. А в 330 году до нашей эры в споре с Эсхином он произнёс речь «О венке» и выиграл дело.
Король из фильма «Король говорит». Герцог Йоркский Альберт, будущий Георг VI, сильно заикался. После отречения брата ему пришлось стать королём, а значит, выступать постоянно. Он обратился к логопеду Лайонелу Логу. Тот, например, просил читать вслух монолог Гамлета под музыку в наушниках, а потом дал запись для тренировок дома. В финале король выступает по радио перед всей страной в 1939 году, когда Британия объявила войну Германии.
Навык публичных выступлений дал ему возможность быть голосом страны в военные годы: он обращался к подданным по радио и поддерживал людей в тяжёлое время.
🚀Оба героя пришли к результату одним путём: регулярно тренировались.
Что делать, если хотите развить навык публичных выступлений. Начинайте с простого:
📌Выступайте регулярно, готовьтесь к каждому выступлению и тренируйте его.
📌Самое простое: готовьте красивые тосты на застольях. Не импровизируйте, а заранее продумайте длинный хороший тост, потренируйтесь и произнесите его перед друзьями.
📌Проводите онлайн-встречи и небольшие семинары.
📌Выступайте перед камерой один на один с собой. Потом пересматривайте запись: как вы говорите, как выстроена речь.
📌Тренируйтесь перед зеркалом.
Про себя скажу так. Любое публичное выступление для меня это волнение. Но первобытного страха перед ним я не испытываю, зато всегда к нему готовлюсь.
Почему так сложилось? С детства у меня было много выступлений, и привычка к ним выработалась рано.
Вывод. Выступать действительно страшно. Но те, кто научился преодолевать этот страх, потом выступают с удовольствием. Для этого нужно регулярно тренироваться.
📌 Какое выступление было для вас самым страшным и что помогло с ним справиться? Напишите в комментариях. А я в следующем посте поделюсь своей историей.
#публичныевыступления #страхвыступлений #история #кино #softskills #ШколаГибкихНавыков
Мы в Telegram
Мы в Дзен
Мы в VK
Мы в Max
Страх публичных выступлений часто относят к первобытным. Считается, что в древности вождь, плохо выступивший перед племенем, мог потерять не только должность, но и жизнь. Научно это не подтверждено и нигде не зафиксировано, это только гипотеза.
Зато современные опросы показывают, что выступление перед людьми регулярно попадает в число главных страхов. Цифры в разных исследованиях разные, но среди первых его называют часто.
Почему так?
Потому что неудачное выступление и сегодня может ударить по репутации, по положению в обществе или просто привести вас не к цели, а к негативному событию .
Как с этим справлялись другие, на двух примерах.
Демосфен. Самый известный оратор Древней Греции. Его первое выступление в народном собрании провалилось: он говорил путано, слабый голос тонул в шуме, и кто-то крикнул ему «замолчи и иди домой». Он заикался и не выговаривал «р». По рассказам, он несколько месяцев подряд тренировался в подземной комнате, читал речи с камешками во рту, а на берегу моря перекрикивал шторм. Всего тренировался около двух лет. Результат: Демосфен стал самым известным оратором Афин. Его речи против македонского царя Филиппа II, «Филиппики», вошли в историю. А в 330 году до нашей эры в споре с Эсхином он произнёс речь «О венке» и выиграл дело.
Король из фильма «Король говорит». Герцог Йоркский Альберт, будущий Георг VI, сильно заикался. После отречения брата ему пришлось стать королём, а значит, выступать постоянно. Он обратился к логопеду Лайонелу Логу. Тот, например, просил читать вслух монолог Гамлета под музыку в наушниках, а потом дал запись для тренировок дома. В финале король выступает по радио перед всей страной в 1939 году, когда Британия объявила войну Германии.
Навык публичных выступлений дал ему возможность быть голосом страны в военные годы: он обращался к подданным по радио и поддерживал людей в тяжёлое время.
🚀Оба героя пришли к результату одним путём: регулярно тренировались.
Что делать, если хотите развить навык публичных выступлений. Начинайте с простого:
📌Выступайте регулярно, готовьтесь к каждому выступлению и тренируйте его.
📌Самое простое: готовьте красивые тосты на застольях. Не импровизируйте, а заранее продумайте длинный хороший тост, потренируйтесь и произнесите его перед друзьями.
📌Проводите онлайн-встречи и небольшие семинары.
📌Выступайте перед камерой один на один с собой. Потом пересматривайте запись: как вы говорите, как выстроена речь.
📌Тренируйтесь перед зеркалом.
Про себя скажу так. Любое публичное выступление для меня это волнение. Но первобытного страха перед ним я не испытываю, зато всегда к нему готовлюсь.
Почему так сложилось? С детства у меня было много выступлений, и привычка к ним выработалась рано.
Вывод. Выступать действительно страшно. Но те, кто научился преодолевать этот страх, потом выступают с удовольствием. Для этого нужно регулярно тренироваться.
📌 Какое выступление было для вас самым страшным и что помогло с ним справиться? Напишите в комментариях. А я в следующем посте поделюсь своей историей.
#публичныевыступления #страхвыступлений #история #кино #softskills #ШколаГибкихНавыков
Мы в Telegram
Мы в Дзен
Мы в VK
Мы в Max
