🥘 Куриные ножки в духовке

🥘 Куриные ножки в духовке

Ужин 🔥 | 40 минут | 380 ккал

Ингредиенты:
Куриные бёдра/голени - 4 шт (600 г)
Чеснок - 3 зубчика
Соль - 1 ч.л.
Паприка - 1 ч.л.
Чёрный перец - ½ ч.л.
Растительное масло - 1 ст.л.

Пошаговка:
1️⃣ Разогрейте духовку до 200°C.
2️⃣ В миске смешайте соль, паприку, перец, выдавленный чеснок и масло.
3️⃣ Обваляйте ножки в этой смеси со всех сторон.
4️⃣ Выложите на противень (застелите пергаментом для лёгкой уборки).
5️⃣ Запекайте 30-35 минут до золотистой хрустящей корочки.
6️⃣ Если хотите ещё хрустящее — последние 5 минут включите режим гриль/конвекцию.
7️⃣ Дайте «отдохнуть» 5 минут перед подачей (так сок равномерно распределится).

💡 Совет:
Идеальный гарнир: запеките вместе с курицей картошку или овощи — нарежьте крупно, посолите, сбрызните маслом, разложите рядом на противне.

📊 КБЖУ:
Белки -32 г
Жиры -22 г
Углеводы -6 г


#чтоприготовить #курица #духовка #ужин #хрустящаякорочка #простойрецепт