🍪 Банановые оладьи (без муки)

🍪 Банановые оладьи (без муки)
Перекус 🍪 | 15 минут | 210 ккал

Ингредиенты:
Банан спелый - 1 крупный (120 г)
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 3 ст.л. (30 г)
Соль - щепотка
Масло растительное - 1 ч.л. (для сковороды)

Пошаговка:
1️⃣ Разомните банан вилкой в пюре.
2️⃣ Добавьте яйцо, овсяные хлопья, щепотку соли. Хорошо перемешайте.
3️⃣ Разогрейте сковороду с каплей масла на среднем огне.
4️⃣ Выложите тесто ложкой — по 1 ст.л. на оладушек.
5️⃣ Жарьте по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
6️⃣ Подавайте с мёдом, сметаной или ягодами.

💡 Совет:
Чем спелее банан, тем слаще оладьи — сахар не нужен! Переспелый банан с тёмными точками — идеален.

📊 КБЖУ:
Белки 6 г
Жиры 5 г
Углеводы 38 г

#чтоприготовить #оладьи #банан #пп #завтрак #десерт #безсахара