Стопы работают — баланс становится увереннее 🦶

В этом видео — 3 упражнения для стоп, координации и равновесия:

1. Стоя на йога-блоке, отводим ногу вперёд, в сторону и назад.
2. Стоя на кубике, обводим мяч вокруг опорной ноги.
3. Стоя на кубике, рисуем свободной ногой дугу вокруг опорной.

Выполняй медленно и контролируй опорную стопу. Начни рядом с опорой, чтобы при необходимости удержать равновесие.

Сохрани тренировку и поделись в комментариях: какое упражнение оказалось самым сложным? 👇

#стопы #баланс #координация #упражнениядлядома #здоровоедвижение