Время быть собой | Саморазвитие

Мудрая мысль на ночь 🌙

«Вы не обязаны решать всё сегодня»

Что это значит ⬇️

Вечером всё кажется тяжелее: усталость усиливает тревогу, а ночью проблемы выглядят крупнее, чем они есть. Утром та же задача часто выглядит проще, потому что у вас снова есть силы.

Попробуйте сегодня: запишите беспокоящий вопрос на листке, оставьте на столе и скажите себе: «Вернусь к этому утром». Мозгу будет спокойнее отпустить.

Спокойной ночи 🤍

❤️ — если сегодня это про вас

Время быть собой | Саморазвитие

Хочется сменить профессию, но непонятно, с чего начать? 🌱

Многие задумываются о новой работе или дополнительном источнике дохода, но откладывают перемены.

Кажется, что для новой профессии нужны годы учёбы, техническое образование. При этом появляются направления, в которых можно использовать нейросети для решения практических задач.

Одним нравится творческая работа, другим — логика и технологии. И нет смысла тратить время на направление, которое вам неинтересно.

Quillon предлагает пройти короткий тест и посмотреть, какие задачи с нейросетями могут подойти именно вам.

По итогам можно получить:
🎁 Гайд о том, где искать первые заказы
🎁 Бесплатный мини-курс по нейросетям
🎁 Разбор с экспертом

👉 Проверить, подойдёт ли вам:
https://tglink.io/4a38fda1da7680?erid=2W5zFGs1frH
#реклама
О рекламодателе

Житейская ситуация 💬

На встрече вас снова перебивают. Вы пытаетесь продолжить, но внутри растёт раздражение. Как лучше поступить?

А) Замолчать, а потом обидеться
Б) Заговорить громче
В) Спокойно сказать: «Я договорю мысль и сразу выслушаю вас»

Разбор ⬇️

А — копит обиду: собеседник даже не узнает, что вам неприятно.
Б — превращает разговор в соревнование, и вы оба устаёте.
В — самый рабочий вариант: вы обозначаете границу без обвинений и сразу предлагаете обмен. Говорите ровным тоном и сделайте короткую паузу.

Если человек перебивает регулярно, поговорите отдельно: «Мне важно договаривать. Давай так: сначала я, потом ты».

❤️ — если сталкивались

Время быть собой | Саморазвитие

Апатия — смерть при жизни

Просыпаться без желания вставать и смотреть на мир через серое стекло — это настоящая трагедия

Причина в том, что душа «засорилась» чужими ожиданиями и стрессом. Загляните на канал «Помни о себе»

Там публикуют слова, которые возвращают вкус к жизни и зажигают свет внутри, когда кажется, что всё погасло

Подпишитесь, чтобы снова начать чувствовать радость:
https://max.ru/kanal_lubimiy

Из «Трансерфинга реальности» 🎯

Чем важнее для вас результат, тем сильнее вы напрягаетесь, и тем хуже часто получается. Вадим Зеланд называет это «избыточной важностью».

Знакомо? Собеседование, экзамен, важный разговор: вы думаете не о деле, а о том, что будет, если не выйдет.

Как снизить важность ⬇️

1️⃣ Придумайте запасной вариант. Спросите себя: «Что я сделаю, если не получится?» Когда есть план Б, напряжение уходит.

2️⃣ Переведите внимание с результата на процесс. Не «получу ли я это», а «что я могу сделать сегодня хорошо».

3️⃣ Разрешите себе и получить, и не получить. Цель остаётся, но вы перестаёте цепляться за неё мёртвой хваткой.

4️⃣ Вернитесь в тело. Длинный выдох, расправленные плечи, пара минут тишины.

Это взгляд автора, а не доказанный научный факт. Как приём, помогающий действовать спокойнее, его можно проверить на себе: возьмите одно небольшое дело и посмотрите, что изменится.

❤️ — если хотите ещё мыслей из этой темы

Время быть собой | Саморазвитие

«Тебе нужна французская диета: кофе, новый хрен и сигарета!» — отрезала бабуля на мои попытки похудеть ради мужа 🤣  

Бабка у меня циничный танк, она похоронила троих мужей и точно знает: если отношения тянут на дно, надо менять мужика, а не себя.

Я завела канал Психолог с радикулитом, где публикую её жесткие, но до боли жизненные перлы. От них вянут уши, но моментально прочищаются мозги.

Заходите поржать и выбить дурь из головы: https://max.ru/join/95ihh9H9Vi_1GFaXGp_KumnYbetA4-Z8DyJDjds9xvs

Не можете принять решение? 🧭

Задайте себе 7 вопросов ⬇️

✅ Между чем и чем я на самом деле выбираю?
✅ Что бы я выбрал, если бы не боялся ошибиться?
✅ Что худшее может случиться и справлюсь ли я с этим?
✅ Можно ли потом изменить решение? Если да — не тратьте на него больше времени, чем оно стоит.
✅ Что я почувствую через год, если откажусь?
✅ Чьё мнение влияет на выбор: моё или чужое?
✅ Какой самый маленький шаг можно сделать уже сегодня?

Часто сомнение — это не «не знаю», а «боюсь». Назовите страх, и выбор станет проще.

❤️ — сохраняю

Время быть собой | Саморазвитие

Психосоматика убивает

Проглатывать обиды, терпеть, молчать — а потом удивляться, почему тело разваливается по частям. Это не жизнь, а настоящий ад.

Исцеление начинается не в аптеке, а в голове. Почитайте канал «Мысли с психологом»

Там публикуют простые истины, которые снимают зажимы в теле и помогают снова дышать полной грудью.

Подпишитесь: https://max.ru/join/eppkm_kGz1RXxLYrLbw_jnbONqFLle6B4VPkFkaYMck

Мудрая мысль дня 🌿

«Спокойствие — это навык, а не черта характера»

Что это значит ⬇️

Спокойные люди не родились такими: они научились делать паузу между событием и ответом. Раздражение приходит само, а вот как ответить — можно выбрать.

Попробуйте сегодня: прежде чем отвечать на неприятное сообщение или слова, сделайте один медленный вдох и выдох. Хватит и 10 секунд, чтобы ответить по-другому.

❤️ — если откликнулось

Время быть собой | Саморазвитие

Что мешает вам уснуть вовремя? 😴

Вечером мы честнее видим, что мешает отдыху. Не нужно менять всё сразу: достаточно убрать одну причину, и сон часто становится лучше.

Выберите свой вариант ⬇️

👀 Телефон и ленты
🤔 Мысли и тревоги
⚡ Кофе или чай вечером
❗ Дела, которые не закончил
😎 Мне ничего не мешает

Поставьте под постом реакцию со своим значком 🤍

Время быть собой | Саморазвитие