Спокойствие каждый день | Вечерний пост | 17 октября

В течение дня проявится эмоциональная устойчивость; отнеситесь к этому как к возможности, а не проверке.

Один точный ход — удлините выдох на пару счётов; после него дыхание передаст мозгу сигнал безопасности.

✦ Напоминание вечера: удлините выдох на пару счётов; этого достаточно, чтобы дыхание передаст мозгу сигнал безопасности.