Когда мыслей слишком много, попробуйте вернуться в настоящее через…
Загружаем изображение…
Когда мыслей слишком много, попробуйте вернуться в настоящее через тело. Почувствуйте опору под ногами, сделайте медленный выдох, назовите про себя три предмета вокруг. Это не решит все вопросы сразу, но поможет снизить внутренний шум и выбрать следующий шаг спокойнее. Небольшая пауза тоже может быть заботой о себе.
Просмотры: 22