Октябрь прошёл под девизом

«тело в контакте — тело спокойнее».

Что разобрали:

● Как прикосновение переключает нервную систему

● Почему объятия физически снижают кортизол

● Дефицит прикосновений и его роль в тревожности

● Техники: самомассаж, «бабочка», дыхание животом

В следующем месяце — про границы
и социальную тревогу. Там будет про «нет» без чувства вины и про то, почему конфликт с близким ощущается телом как физическая боль.

Спасибо, что были рядом весь месяц 🤍