Техника самообъятия «бабочка»

Звучит немного странно, работает отлично))
Скрестите руки на груди — ладони на противоположных плечах.
Начните поочерёдно похлопывать: левой-правой, левой-правой. Медленно.
Это имитирует билатеральную стимуляцию — то, что используют в работе с тревогой и стрессом.
Телу не важно, что похлопывание пошло от вас самих. Сигнал считывается как «меня успокаивают».
2-3 минуты — и нервная система заметно сбавляет обороты.