Разбор исследования о массаже и уровне тревожности

Исследователи сажали людей на массаж и замеряли, что происходит с гормонами стресса до и после.
Спойлер: кортизол вниз, настроение вверх))

Эффект заметен уже после одного сеанса. А при регулярной практике — держится дольше, не только «пока лежишь на столе».

Это не означает «идите на массаж вместо терапии».
Это означает «тело реагирует на заботу о себе измеримо, а не только „вроде полегчало“».