Почему в одних упражнениях ягодичные мышцы ощущаются сильнее, а в других слабее?

Дело не только в технике. Положение тела, направление движения и амплитуда помогают смещать акцент между большой и средней ягодичными мышцами.

В этом видео показываем 3 упражнения с разными задачами. Смотрите до конца и выбирайте движение с учетом цели тренировки.