#личное_пятница
Вчера всё пошло трын-тарарам. А сегодня опять хорошо.
⠀
Вот ведь как бывает.
⠀
Ещё недавно мне казалось, что всё в моей жизни более-менее нормально. Работаю, развиваюсь, строю планы. Конечно, есть трудности, но в целом я собой довольна.
⠀
А вчера случилось несколько неприятностей подряд.
⠀
Где-то не получилось, что-то расстроило, начала сравнивать себя с другими.
⠀
И к концу дня меня накрыло.
⠀
Хотелось плакать, но даже это не получалось.
⠀
Вдруг я стала какой-то неуспешной, несостоятельной. Будто все мои усилия ничего не стоят.
⠀
И даже личные отношения начала воспринимать иначе.
⠀
Появилось болезненное ощущение, что меня не любят, отвергают, что я не нужна.
⠀
Как будто за один день всё хорошее куда-то исчезло.
⠀
И тут проснулся мой внутренний критик.
⠀
«Посмотри, как у других получается. А ты что?»
«Работаешь, стараешься, а толку?»
«Когда уже начнёшь нормально зарабатывать?»
⠀
И ведь ловко получается!
⠀
Берутся вполне реальные неприятности, а потом из них делается вывод обо мне целиком.
⠀
Не день не задался. Это со мной что-то не так.
⠀
А самое интересное, что я прекрасно понимаю, как устроено это самообвинение.
⠀
Я психолог. Могу объяснить, как мы обесцениваем себя, сравниваем с другими, предъявляем себе невозможные требования.
⠀
Но знать об этом и не попадать в такую историю самой, оказывается, совершенно разные вещи.
⠀
И ещё я заметила одну любопытную вещь.
⠀
Когда решила написать об этом, сначала хотелось рассказать всё подробно. А потом начала выбирать, что оставить, о чём промолчать.
⠀
Что обо мне подумают?
А вдруг решат, что я недостаточно успешна? Что психолог не должен так переживать?
⠀
Даже когда рассказываю о своей уязвимости, мне хочется выглядеть хорошо.
⠀
Но всё это было вчера.
⠀
Вечером было полкило мороженого.))
⠀
А сегодня утром милый обнимал меня, целовал.
⠀
И я уже не чувствую себя так, как вчера.
⠀
Дела и вопросы никуда не делись. Но это тяжёлое ощущение собственной несостоятельности ушло.
⠀
И в отношениях больше нет того чувства, что меня не любят и отвергают.
⠀
Вот ведь удивительно, как меняется восприятие всего вокруг.
⠀
И как важно иногда не убегать от своих чувств.
⠀
Погрустить, позлиться, побыть расстроенной. Не требовать от себя немедленно стать бодрой и успешной.
⠀
А ещё помнить, что мысли остаются мыслями. Не каждая мысль о себе или другом человеке является правдой.
⠀
Хорошо, что вчера я не стала делать окончательных выводов о своей жизни.
⠀
А полкило мороженого вечером и объятия любимого утром, между прочим, тоже были очень кстати.))
⠀
В ресурсной группе мы тоже исследуем, что помогает нам проживать трудные чувства и находить поддержку.
Если интересно, напиши мне «группа».
Вчера всё пошло трын-тарарам. А сегодня опять хорошо.
⠀
Вот ведь как бывает.
⠀
Ещё недавно мне казалось, что всё в моей жизни более-менее нормально. Работаю, развиваюсь, строю планы. Конечно, есть трудности, но в целом я собой довольна.
⠀
А вчера случилось несколько неприятностей подряд.
⠀
Где-то не получилось, что-то расстроило, начала сравнивать себя с другими.
⠀
И к концу дня меня накрыло.
⠀
Хотелось плакать, но даже это не получалось.
⠀
Вдруг я стала какой-то неуспешной, несостоятельной. Будто все мои усилия ничего не стоят.
⠀
И даже личные отношения начала воспринимать иначе.
⠀
Появилось болезненное ощущение, что меня не любят, отвергают, что я не нужна.
⠀
Как будто за один день всё хорошее куда-то исчезло.
⠀
И тут проснулся мой внутренний критик.
⠀
«Посмотри, как у других получается. А ты что?»
«Работаешь, стараешься, а толку?»
«Когда уже начнёшь нормально зарабатывать?»
⠀
И ведь ловко получается!
⠀
Берутся вполне реальные неприятности, а потом из них делается вывод обо мне целиком.
⠀
Не день не задался. Это со мной что-то не так.
⠀
А самое интересное, что я прекрасно понимаю, как устроено это самообвинение.
⠀
Я психолог. Могу объяснить, как мы обесцениваем себя, сравниваем с другими, предъявляем себе невозможные требования.
⠀
Но знать об этом и не попадать в такую историю самой, оказывается, совершенно разные вещи.
⠀
И ещё я заметила одну любопытную вещь.
⠀
Когда решила написать об этом, сначала хотелось рассказать всё подробно. А потом начала выбирать, что оставить, о чём промолчать.
⠀
Что обо мне подумают?
А вдруг решат, что я недостаточно успешна? Что психолог не должен так переживать?
⠀
Даже когда рассказываю о своей уязвимости, мне хочется выглядеть хорошо.
⠀
Но всё это было вчера.
⠀
Вечером было полкило мороженого.))
⠀
А сегодня утром милый обнимал меня, целовал.
⠀
И я уже не чувствую себя так, как вчера.
⠀
Дела и вопросы никуда не делись. Но это тяжёлое ощущение собственной несостоятельности ушло.
⠀
И в отношениях больше нет того чувства, что меня не любят и отвергают.
⠀
Вот ведь удивительно, как меняется восприятие всего вокруг.
⠀
И как важно иногда не убегать от своих чувств.
⠀
Погрустить, позлиться, побыть расстроенной. Не требовать от себя немедленно стать бодрой и успешной.
⠀
А ещё помнить, что мысли остаются мыслями. Не каждая мысль о себе или другом человеке является правдой.
⠀
Хорошо, что вчера я не стала делать окончательных выводов о своей жизни.
⠀
А полкило мороженого вечером и объятия любимого утром, между прочим, тоже были очень кстати.))
⠀
В ресурсной группе мы тоже исследуем, что помогает нам проживать трудные чувства и находить поддержку.
Если интересно, напиши мне «группа».