Ты решила ему не писать.


Но снова открываешь переписку.


Проверяешь, когда он был в сети.


Ищешь повод задать «обычный» вопрос.


А внутри звучит: «Ответь мне. Мне нужно знать, что я ещё важна для тебя».


Так может выглядеть зависимое действие.


У каждого оно своё.


Иногда таких действий несколько: проверять, добиваться ответа, соглашаться, хотя не хочется, спасать другого или возвращаться к разговору в надежде услышать что-то другое.


На короткое время становится легче: он ответил, вы помирились, ты снова почувствовала себя нужной.


Но тревога возвращается.


И хочется повторить то, что ненадолго помогло.


Осознание не остановит это мгновенно.


Но можно начать замечать круг: что я делаю, в какой момент и чего жду после этого?


Такое осознание может стать началом выздоровления.


На слайде — фрагмент рабочей тетради "Я есть в своих отношениях".


Один из вопросов в ней:


Что я надеюсь почувствовать после этого действия?


Спокойствие?


Близость?


Уверенность, что меня не оставили?

А что, я не дала себе почувствовать и прожить в отношениях, заменив это зависимым действием. Важнее всего осознать!

Если ты узнаёшь свой повторяющийся круг и хочешь разобраться с ним, можно прийти ко мне на индивидуальную консультацию.


Напиши в личные сообщения - я расскажу о формате и условиях работы.


Отдельно: идёт набор в онлайн-ресурсную группу для женщин.


Напиши «ГРУППА» в личные сообщения, и я расскажу о формате.