Куриные гнёзда с кабачком

и морковью

КБЖУ на 100г: 148/ 13/ 8.5/ 8.5

Ингредиенты:

кабачок — 400 г

морковь — 100 г

яйца — 2 шт

рисовая мука — 45 г (3 ст. ложки без горки)

зелёный лук — по желанию

куриные бёдра без кости — 400 г

соевый соус — 3 ст. ложки

оливковое масло — 1 ч. ложка

сушёный чеснок, копчёная паприка, перец

сыр лёгкий — 80 г (по 20 г на гнездо)

Сверху выложить маринованную курицу. Запекать при 200°C 20 минут.

Затем посыпать каждое гнездо сыром (по 20 г) и запечь ещё 10 минут.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!