«Худая — значит здоровая и правильно питается? Или это иллюзия?»

В наше время мы привыкли думать: если человек худой — значит, он здоров. Правильно питается. Всё делает верно.

А если есть лишний вес — значит, ест неправильно. Ленивый. Безответственный.

❗️Но правда в том, что внешний вид — это не показатель здоровья.

📍Худая женщина может иметь:

— анемию (ферритин на нуле),
— дефицит витамина D, B12, магния,
— гормональный сбой,
— остеопению (хрупкие кости),
— потерю мышечной массы (саркопения),
— нарушение цикла,
— хроническую усталость.

🔻И всё это — при «идеальной» фигуре. При весе, которому завидуют.

❗️Вес — это просто цифра. А здоровье — это состав тела.

❓Что показывает истину?

Биоимпедансный анализ. Он показывает:

— сколько в теле мышц, а сколько жира,
— сколько воды,
— состояние костной ткани,
— есть ли скрытые отёки,
— как работает обмен.

🛑И часто оказывается, что «стройная» женщина имеет скрытый висцеральный жир (который опаснее подкожного), дефицит мышечной массы и проблемы с костями.

✅А женщина с весом чуть больше «идеального» может иметь здоровый состав, хорошие мышцы, крепкие кости и нормальные анализы. Ведь мышцы весят больше, чем жир.

И кто из них здоров?

📌Здоровье — это не про размер одежды.

🤍Это про:

— энергию,
— регулярный цикл,
— крепкие мышцы и кости,
— нормальные анализы,
— способность быстро восстанавливаться,
— ясность мышления.

Худоба может быть следствием дефицитов и стресса. И тогда это не здоровье. Это иллюзия.

♥Красота — это следствие корректной системной работы организма внутри. А не цифра на весах.

🔻Мой опыт: до регулярного посещения спортзала весила 70 кг, сейчас 75 кг (мышцы тяжелее). Но выгляжу лучше, качество кожи и самочувствие лучше.

А вы проверяли состав своего тела? На какие критерии ориентируетесь при оценке качества своего тела? 👇