«Я ужасная мать. Кажется, я не люблю своего ребёнка»

Эта мысль может пугать сильнее любых других.
Женщина смотрит на своего ребёнка и не чувствует того, что, как ей кажется, обязана чувствовать: безусловной нежности, тепла, радости от близости. Вместо этого могут быть усталость, раздражение, желание отстраниться или пугающая внутренняя пустота.

А следом приходят стыд и страх:
«Что со мной не так?» «Почему другие матери любят, а я словно ничего не чувствую?» «Может быть, я действительно плохая мать?»

Но отсутствие ожидаемых чувств не позволяет сделать вывод, что женщина не любит своего ребёнка.
Эмоциональная связь не всегда возникает мгновенно после рождения. Иногда она складывается постепенно. А иногда доступ к тёплым чувствам перекрывают истощение, хроническое напряжение, депрессивное состояние, тревога, травматичный опыт беременности или родов, отсутствие поддержки и необходимость постоянно справляться в одиночку.

В оптике ОИТП материнство может соприкоснуть женщину с её собственной ранней историей.

Беспомощность и зависимость ребёнка, его плач, потребность в постоянном контакте могут бессознательно возвращать мать к тому времени, когда она сама нуждалась в заботе, защите и эмоциональной доступности взрослого.

Если в её собственном детстве близости было недостаточно или она сопровождалась болью, страхом и отвержением, контакт с ребёнком может активировать переживания, для которых когда-то не было ни слов, ни поддержки.

Тогда психика может защищаться привычным способом: отдаляться от чувств, приглушать их, заменять близость раздражением или эмоциональной пустотой.
Это не означает, что любви нет. Но может означать, что путь к ней сейчас перекрыт усталостью, болью или защитой.
При этом важно не объяснять любое отстранение только детскими травмами.

Трудности с эмоциональной связью могут быть одним из проявлений послеродовой депрессии или другого состояния, при котором женщине нужна не оценка, а профессиональная помощь.

Материнская любовь — это не только чувство.

Она может проявляться в действиях: накормить, укрыть, обратиться к врачу, остаться рядом, когда трудно, искать помощь, чтобы не срываться, и признавать: «Сейчас я не справляюсь одна».
Иногда первым проявлением любви становится не нежность, а решение позаботиться о себе, чтобы рядом с ребёнком постепенно появилось больше живого присутствия.
Не нужно заставлять себя немедленно почувствовать «правильные» эмоции.

Гораздо важнее попробовать честно заметить:
— насколько вы истощены; — достаточно ли у вас сна и помощи; — есть ли рядом человек, которому можно рассказать правду; — как давно сохраняются пустота, раздражение или подавленность; — можете ли вы получать удовольствие хотя бы от чего-то; — не появились ли пугающие мысли о себе или ребёнке.

Если это состояние не проходит, усиливается или мешает заботиться о себе и ребёнке, важно обратиться к психологу, психотерапевту или врачу. Просить о помощи — не признание материнской несостоятельности. Это ответственное действие взрослого человека, которому сейчас тяжело.

Если возникают мысли причинить вред себе или ребёнку, ощущение потери связи с реальностью, сильная спутанность, необычные убеждения, голоса или видения — необходима срочная медицинская помощь. В такой ситуации нельзя оставаться одной.

Вы не обязаны соответствовать образу матери, которая никогда не устаёт, не раздражается и каждую минуту испытывает нежность.

Но вы имеете право разобраться, что стоит между вами и вашими чувствами, получить поддержку и постепенно выстроить с ребёнком ту связь, которая сейчас кажется недоступной.