Слова могут исцелять, а могут незаметно уничтожать изнутри💔

Манипуляции, скрытая агрессия и токсичные фразы действуют как яд. Мы можем не замечать их разрушительного влияния сразу, но наше ментальное здоровье увядает так же, как иссыхающий на глазах цветок.

💡 Метод самопомощи «Заезженная пластинка» (Техника психологического самбо):
Когда вами пытаются манипулировать или задеть плохими словами, не вовлекайтесь в спор и не оправдывайтесь. Спокойно, доброжелательно и ровным голосом повторяйте одну и ту же понятную фразу (например:

«Я слышу тебя, но я не готов обсуждать это в таком тоне» или «Это твое мнение, у меня другое»).

Повторяйте её раз за разом, как заезженная пластинка, пока манипулятор не поймет, что его крючки на вас не работают. Это поможет сохранить ваши ресурсы и не дать «иссохнуть» вашему внутреннему цветку.

Берегите свои границы и ментальное здоровье вместе с Союзом охраны психического здоровья ❤️