СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.8▲ 14,3 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.36было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.3было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,9 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,6 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.14просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.181,3 %подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,33 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
36просмотров за период
Средний охват поста — 14 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,33 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:49 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Схема тейпирования для проработки мимических морщин
🌺 Мимические морщины появляются в зонах повышенной активности лицевых мышц – это лоб, межбровка, область вокруг глаз, носогубные складки.
Уже к возрасту 20-25 лет на нашем лице появляются первые еле заметные складки. Но активная мимика – не единственная причина. Влияние на состояние кожи оказывают также и фотостарение, хроническая усталость, недосыпы, постоянный стресс, малоподвижный образ жизни.
✅ Сегодня разбираем простую схему тейпирования сразу для двух зон: вокруг глаз и рта.
➖Подготовьте тейпы для лица с 1-м или 2-м уровнем фиксации. ➖ Нарежьте четыре отрезка – шириной около 1 см. ➖ В зоне под глазами наклейте тейп дугой от переносицы в направлении внешнего уголка глаза, располагая его на костной основе под глазом. Повторите симметрично с другой стороны. ➖ В зоне вокруг рта – также зафиксируйте тейпы дугообразно, как это показано на рисунке.
Аппликация накладывается без натяжения, чтобы на коже не появились складки.
⏱️ Время ношения: 2-4 часа в дневное или вечернее время.
Сохраняйте схему, чтобы попробовать ее в своей бьюти-рутине.
🗓 Как часто повторять аппликацию? Начните с 2-3 раз в неделю, наблюдая за реакцией кожи. Если тейпирование переносится комфортно, аппликацию можно включить в регулярный уход. #тейпирование #массажиркутск
«Ой, палец затек...» или почему онемение руки нельзя игнорировать 🌿✋
Хочу поделиться с вами своей личной историей. На днях я сама столкнулась с очень неприятным симптомом — с утра онемел большой палец на левой руке. Ощущение, будто поставили укол анестезии: двигать пальцем могу, а чувствительность «чужая», бегают мурашки.
Знакомо такое ощущение после долгого дня за компьютером, рулём или со смартфоном в руках?
Что происходит на самом деле?
В 90% случаев причина — не в самом пальце!
1. Шея и осанка: При долгом сидении спазмируются глубокие мышцы шеи и трапеция. Они зажимают нервный корешок (С6), который как «провод» даёт чувствительность именно большому пальцу.
2. Запястный (карпальный) канал: Из-за однотипных движений кисти воспаляется связка в запястье и пережимает срединный нерв.
Что делать и как помогает СКЭНАР-терапия?
Просто ждать, пока «само отпадёт» — долго и мучительно: нервная ткань восстанавливается очень медленно. Здесь нужен комплексный подход!
⚡ Почему в таких случаях я всегда подключаю СКЭНАР?
СКЭНАР — это не просто физиоприбор, это технология нейроадаптивной стимуляции. Когда мы обрабатываем зону шеи, предплечья и запястья:
✅ Снимается глубинный спазм: Прибор посылает нейроподобные импульсы, которые «выключают» зажим в мышцах, освобождая зажатый нерв.
✅ Уходит микроотёк: Улучшается отток лимфы вокруг нервного волокна.
✅ Ускоряется регенерация: В тканях вырабатываются собственные нейропептиды, которые питают нерв и помогают быстро вернуть чувствительность.
✅ Улучшается кровоснабжение: К нерву снова поступает кислород.
🌿 Мой комплекс спасения:
• Мягкая разгрузка шеи и плавная гимнастика;
• Фиксация запястья на ночь в прямом положении;
• Витамины группы B и Магний для защиты нервной системы;
• Сеансы СКЭНАР-терапии на шейно-воротниковую зону и кисть.
Наше тело всегда подаёт сигналы заранее! Онемение — это просьба нервной системы о помощи и отдыхе.
Пройдя этот путь на собственном опыте, я еще раз убедилась, как важно вовремя помогать своему телу не доводить себя до зажимов и упадка сил.
Я приглашаю вас на персональные очные консультации и оздоровительные сеансы (СКЭНАР-терапия, кинезиотейпирование, массаж, работа с осанкой и естественным омоложением).
Что входит в первичный приём:
• Подробный разбор вашего анамнеза и состояния позвоночника/мышц;
• Выявление скрытых зажимов и причин болей;
• Составление вашей индивидуальной «Маршрутной карты здоровья»;
• Оздоровительный сеанс (СКЭНАР / тейпирование).
📍ОТКРЫВАЮ ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ ЗАПИСЬ НА ДЕКАБРЬ!
Чтобы забронировать удобное время для себя или задать вопрос — пишите в личные сообщения.
Берём два небольших квадратика тейпа 4×5. Главное не перепутать стороны и наклеить тейп в длину, а не в ширину!!! Клеим их на лобную мышцу чуть выше бровей — именно там формируются горизонтальные заломы. Накладываем снизу вверх, мягко разглаживая пальчиками.
2️⃣ Шаг 2: Межбровная «птичка»
Вторая аппликация — две узкие полосочки (примерно 1 см в ширину и 4 см в длину). Ставим их в зону межбровки крест-накрест или буквой «V» (птичкой). Это наш главный помощник от привычки хмуриться за работой.
3️⃣ Шаг 3: Треугольный замок
Поверх «птички» ставим небольшой треугольничек основанием вниз. Он дополнительно фиксирует зону межбровки и помогает расслабить эту упрямую мышцу.
4️⃣ Шаг 4: Лимфодренажные «осьминожки» по бокам
А вот здесь важный нюанс! Хвостики-лучики лимфодренажного тейпа мы пускаем снизу вверх. Якорь крепим в зоне около козелка уха, а лучики ведем к центру лица и вверх, помогая разогнать утреннюю отёчность и освежить взгляд.
📍 Памятка: кожа должна быть сухой и чистой. Снимаем тейпы аккуратно, скатывая по массажным линиям.