«Дело не в том, ЧТО я сделал, а в том, КАК ты реагируешь» 🚩

Знакомая фраза? Это одна из самых разрушительных форм психологической защиты в отношениях.

Когда партнер совершает ранящий поступок, а в ответ на вашу обиду говорит: «Ты все преувеличиваешь» или «Проблема в твоих нервах» — он снимает с себя всякую ответственность. Фокус внимания смещается с его недопустимого поведения на обсуждение «неправильности» ваших чувств. Вас буквально заставляют сомневаться в собственной адекватности.

Починить такие отношения в одиночку невозможно. Исцеление начинается там, где человек способен признать: «Я вижу, что сделал тебе больно. Давай это исправим».

Если же в ответ звучат только обвинения в вашей «некорректной реакции» — вы просто истощаете свой ресурс. Помните: ваши чувства легитимны, и вы имеете полное право на реакцию, если ваши границы были нарушены.

Больше мудрых мыслей — в канале Афоризмы