Есть у меня одна пациентка, которая, как мы с ней сегодня подсчитали, приехала уже в 6-й раз.
Я не запоминаю возраст всех своих пациентов, свой бы вспомнить, когда меня спрашивают☺️. Для меня многие из них моложе, чем есть на самом деле. Вот и сейчас, когда она приехала, и взгляд мой упал на ее возраст, я снова удивилась👀: ей - 72. Выглядит она моложе своих лет и сейчас приезжает просто на профилактику. В первые разы, помню, поясница ее шибко беспокоила, потом желудочно-кишечный тракт: изжога, боли в животе...Но вот, уже 3-й раз приезжает без жалоб и беспокойств. Благодарна "Здравнице" и себе, конечно. Делает каждый день по 10 минут упражнения Цигун. Говорит, что помнит еще то состояние, когда вынуждена была после непродолжительной работы в огороде, ложиться отдыхать, потому что сил не хватало ни на что и возникала такая слабость, что просто хотелось упасть и не вставать. А сейчас совсем другое дело🔥💥. Тьфу-тьфу-тьфу.
Никогда не поздно улучшить свою физическую форму!
Так, с женщинами все понятно...Почему-то вдруг сейчас вспомнилась...песня Булата Окуджавы "Два монастыря", которую я помню по своему детству (папа играл ее на гитаре):
Ну, шутки, шутками, и песни песнями, а мужчины тоже могут совершенствоваться в любом возрасте, было бы желание.
В одном из последних исследований 2026 года, опубликованном в журнале The American Journal of Medicine, приняли участие 49 мужчин в возрасте от 60 до 82 лет, которые ранее не занимались структурированными физическими тренировками.
В течение четырех лет участники, выполнявшие еженедельные силовые упражнения, улучшили силу верхней и нижней части тела.
Те, кто сочетал силовые тренировки с аэробными упражнениями, также улучшили свою аэробную подготовку.
Несмотря на то, что иследование было относительно небольшим, и участники сами выбирали программы тренировок, его результаты подтверждают идею о том, что значительные улучшения физического состояния возможны и в пожилом возрасте❕❕❕
Я не запоминаю возраст всех своих пациентов, свой бы вспомнить, когда меня спрашивают☺️. Для меня многие из них моложе, чем есть на самом деле. Вот и сейчас, когда она приехала, и взгляд мой упал на ее возраст, я снова удивилась👀: ей - 72. Выглядит она моложе своих лет и сейчас приезжает просто на профилактику. В первые разы, помню, поясница ее шибко беспокоила, потом желудочно-кишечный тракт: изжога, боли в животе...Но вот, уже 3-й раз приезжает без жалоб и беспокойств. Благодарна "Здравнице" и себе, конечно. Делает каждый день по 10 минут упражнения Цигун. Говорит, что помнит еще то состояние, когда вынуждена была после непродолжительной работы в огороде, ложиться отдыхать, потому что сил не хватало ни на что и возникала такая слабость, что просто хотелось упасть и не вставать. А сейчас совсем другое дело🔥💥. Тьфу-тьфу-тьфу.
Никогда не поздно улучшить свою физическую форму!
Так, с женщинами все понятно...Почему-то вдруг сейчас вспомнилась...песня Булата Окуджавы "Два монастыря", которую я помню по своему детству (папа играл ее на гитаре):
А прокопали женщины две трети,
Мужчины - только треть того пути.
И лишь теперь я понял, в чем причина,
И оттого я нынче зол и хмур:
Ведь совершенно ясно, что мужчины
Копнув два раза, шли на перекур.
Сидели, дым колечками пускали,
Травя за анекдотом анекдот...
А в это время женщины копали,
И продвигались женщины вперед!
Ну, шутки, шутками, и песни песнями, а мужчины тоже могут совершенствоваться в любом возрасте, было бы желание.
В одном из последних исследований 2026 года, опубликованном в журнале The American Journal of Medicine, приняли участие 49 мужчин в возрасте от 60 до 82 лет, которые ранее не занимались структурированными физическими тренировками.
В течение четырех лет участники, выполнявшие еженедельные силовые упражнения, улучшили силу верхней и нижней части тела.
Те, кто сочетал силовые тренировки с аэробными упражнениями, также улучшили свою аэробную подготовку.
Несмотря на то, что иследование было относительно небольшим, и участники сами выбирали программы тренировок, его результаты подтверждают идею о том, что значительные улучшения физического состояния возможны и в пожилом возрасте❕❕❕