Мы очень мало уделяем внимания пальцам рук и к кистям рук.

На работе мы печатаем, в дороге держим руль, с работы тащим сумки, после листаем ленту. Они почти никогда не отдыхают.

В йоге есть целый раздел — сукшма-вьяяма, суставная гимнастика. Там кистям уделяется внимания не меньше, чем позвоночнику. Потому что в теле нет «неважных» частей.

Эти 6 движений — минимум, который возвращает рукам подвижность

5–8 повторов. Делать необходимо с вниманием на каждую руку.

Лучшее время: утром до телефона и вечером после работы.

Напиши, получилось повторить? 🍂