# Как уснуть, если переборщил с энергетиками или пуэрами (true story) 😅
Ну, в общем, переборщил, да. Голова начала болеть — значит, пора закрывать глаза и поспать, ну хоть чуть-чуть.🤏
Глаза закрыл. Лежу. Полежал. Спать хочу ещё сильнее, но в сон не проваливаюсь: глаза не открываются, сознание не тормозит, а ощущения от всего вокруг обострены до предела и отдаются болью в венах на висках.
Ок, что делать? Буду считать овец! 🐑
Раз овца, два овца, три овца… Надо, наверное, их ещё и представлять. Ага, представил: мультяшная овца, которая прыгает через ограду…
Четыре овца, пять овца, шесть овца, семь овца… Мозг рисует красивую картинку и вдруг почему-то вырисовывает меня в виде довольного мультяшного волка. 🤨
Хм. Надо завязывать с этой диснеевской анимацией. Буду представлять реальных овечек в альпийских полях.
Или там коровы пасутся? 🤔
Блин, надо загуглить… Так, стоп! Спать пора, убери руку от телефона, глаза не открывай!
Восемь овца, девять овца, десять овца…
Ну вот, живые, на удивление чистые и упитанные овечки выходят из загона, на заднем фоне луга — красота.
Одиннадцать овца, двенадцать овца, тринадцать овца…
Так, или правильно считать: одиннадцатая, двенадцатая, тринадцатая?.. Хм. Ладно, пофиг.
Четырнадцатая овца, пятнадцатая овца…
Таааааак! Почему я стал пастушьей собакой? И почему именно породы колли? Надо загуглить, пасли ли колли когда-нибудь овец…
Да блин! Спокойно. 😤
Овец не считаю. Буду делать дыхательное упражнение 4–2–6.
Вдох — один, два, три, четыре…
Не дышу — один, два…
Выдыхаю — один, два, три, четыре, пять, шесть…
Ещё разок. Ага, легче, но глубокий сон не приходит.
Ну ок, я в шаге от осознанного сновидения. Вернусь к практикам старого "доброго" Дона Хуана, о которых писал Кастанеда.
Так, первые шаги пропускаем, состояние поверхностного сна есть. Теперь нужно проснуться без движения…
Как я это раньше делал?.. Но я сейчас и не сплю. Это уже считается или ещё нет? Какой-то сон Шрёдингера. 🐱
Теперь надо расслабиться и «разделиться» со своим телом. Да, но есть проблемка: от желания спать уже давят не только виски, но и глазное дно пульсирует так, как будто глаза скоро выпрыгнут из глазниц.
Ага, вспомнил: можно снизить головную боль, слегка разомкнув челюсть. А ещё так, вроде, в нокаут отправляют — при хорошем ударе в приоткрытую челюсть нервы подают сигнал в мозжечок… откуда я это знаю, интересно, про снижение головной боли конечно. 🤨
Приоткрыл челюсть и рот заодно — воу, голове и правда легче. Улыбнулся.
Но тут осознал, что пошевелился.
Да ё-моё! Вся практика на смарку.
Ладно, помню ещё, что для быстрого сна есть метод вращения закрытыми глазами… Но вот не помню, сколько раз и куда. Погуглить?
Да блин, ну серьёзно? Надо запирать телефон.
Ок, лежу на спине с приоткрытым ртом, вращаю глазами в разные стороны и понимаю, что вот она — уже пелена сна, как туман настигает меня…
И тут как получу локтем по рёбрам от жены со словами:
— Не храпи!
— Ааа, кто? Я? Я же не храплю никогда!
— Да у тебя голова завалилась за подушку, храпишь как лошадь!
— Ну я же не лошадь🐴… Я красивый и ответственный колли, который пасёт овечек на альпийских лугах…🥱
Ну, в общем, переборщил, да. Голова начала болеть — значит, пора закрывать глаза и поспать, ну хоть чуть-чуть.🤏
Глаза закрыл. Лежу. Полежал. Спать хочу ещё сильнее, но в сон не проваливаюсь: глаза не открываются, сознание не тормозит, а ощущения от всего вокруг обострены до предела и отдаются болью в венах на висках.
Ок, что делать? Буду считать овец! 🐑
Раз овца, два овца, три овца… Надо, наверное, их ещё и представлять. Ага, представил: мультяшная овца, которая прыгает через ограду…
Четыре овца, пять овца, шесть овца, семь овца… Мозг рисует красивую картинку и вдруг почему-то вырисовывает меня в виде довольного мультяшного волка. 🤨
Хм. Надо завязывать с этой диснеевской анимацией. Буду представлять реальных овечек в альпийских полях.
Или там коровы пасутся? 🤔
Блин, надо загуглить… Так, стоп! Спать пора, убери руку от телефона, глаза не открывай!
Восемь овца, девять овца, десять овца…
Ну вот, живые, на удивление чистые и упитанные овечки выходят из загона, на заднем фоне луга — красота.
Одиннадцать овца, двенадцать овца, тринадцать овца…
Так, или правильно считать: одиннадцатая, двенадцатая, тринадцатая?.. Хм. Ладно, пофиг.
Четырнадцатая овца, пятнадцатая овца…
Таааааак! Почему я стал пастушьей собакой? И почему именно породы колли? Надо загуглить, пасли ли колли когда-нибудь овец…
Да блин! Спокойно. 😤
Овец не считаю. Буду делать дыхательное упражнение 4–2–6.
Вдох — один, два, три, четыре…
Не дышу — один, два…
Выдыхаю — один, два, три, четыре, пять, шесть…
Ещё разок. Ага, легче, но глубокий сон не приходит.
Ну ок, я в шаге от осознанного сновидения. Вернусь к практикам старого "доброго" Дона Хуана, о которых писал Кастанеда.
Так, первые шаги пропускаем, состояние поверхностного сна есть. Теперь нужно проснуться без движения…
Как я это раньше делал?.. Но я сейчас и не сплю. Это уже считается или ещё нет? Какой-то сон Шрёдингера. 🐱
Теперь надо расслабиться и «разделиться» со своим телом. Да, но есть проблемка: от желания спать уже давят не только виски, но и глазное дно пульсирует так, как будто глаза скоро выпрыгнут из глазниц.
Ага, вспомнил: можно снизить головную боль, слегка разомкнув челюсть. А ещё так, вроде, в нокаут отправляют — при хорошем ударе в приоткрытую челюсть нервы подают сигнал в мозжечок… откуда я это знаю, интересно, про снижение головной боли конечно. 🤨
Приоткрыл челюсть и рот заодно — воу, голове и правда легче. Улыбнулся.
Но тут осознал, что пошевелился.
Да ё-моё! Вся практика на смарку.
Ладно, помню ещё, что для быстрого сна есть метод вращения закрытыми глазами… Но вот не помню, сколько раз и куда. Погуглить?
Да блин, ну серьёзно? Надо запирать телефон.
Ок, лежу на спине с приоткрытым ртом, вращаю глазами в разные стороны и понимаю, что вот она — уже пелена сна, как туман настигает меня…
И тут как получу локтем по рёбрам от жены со словами:
— Не храпи!
— Ааа, кто? Я? Я же не храплю никогда!
— Да у тебя голова завалилась за подушку, храпишь как лошадь!
— Ну я же не лошадь🐴… Я красивый и ответственный колли, который пасёт овечек на альпийских лугах…🥱