📚 Друзья, я начала собирать аптечку из наших практик - инструменты самопомощи из арсенала йогатерапии и нутрициологии под конкретные ситуации.  

Это короткие связки «йога + питание», когда помощь нужна прямо сейчас.

Вот что уже есть:

🤕 Болит голова
😰 Накрыл стресс 
🥱 Не могу уснуть
🫄Тяжесть в животе 
🤧 Простуда

5-10 минут – и станет легче, самочувствие улучшится. Попробуйте!

👉 Чтобы подобрать техники под текущее самочувствие, перейдите в диалог с моим ботом-помощником и нажмите кнопку 📚 Получить свою практику в ↩️ Меню.

❗️Подборка приёмов для быстрой самопомощи будет регулярно обогащаться, заглядывайте почаще!

💬А также принимаю запросы: для каких ещё ситуаций вам нужны простые и понятные практики, не требующие много времени?