Этот канал - для тех, кто устал бороться с телом и хочет, наконец, научиться жить с ним в диалоге.
Для тех, кто устал от постоянной усталости. От срывов после очередного «понедельника», когда опять не удалось начать «новую жизнь». От ощущения, что вы делаете всё правильно, но ресурса становится всё меньше.
Знакомо? Тогда давайте познакомимся.
Меня зовут Лия Волова. В 38 лет, после серьёзного гормонального стресса, я оказалась в точке, где ни врачи, ни «правильное» питание, ни фитнес не помогали. Тело не слушалось, энергия закончилась, а голова постоянно болела.
Тогда я начала искать свой путь и за пару месяцев восстановила себя методами йогатерапии.
Сегодня я кандидат наук, йогатерапевт и нутрициолог, инструктор нейрографики.
Веду группы SmartYoga очно в Москве и онлайн. Провожу около 700 индивидуальных консультаций и групповых практик ежегодно.
И знаю точно: когда стандартный ЗОЖ не работает, нужна не сила воли, а тонкая настройка себя.
Что вы найдёте в этом канале:
✅ Работающие практики, проверенные на сотнях учеников и на мне самой.
✅ Объяснения, почему работает то или иное упражнение или техника (я люблю науку и не верю в магию).
✅ Мини-практики на 5-10 минут и нутрициологические рекомендации для реальных ситуаций: болит голова, накрыл стресс, не могу уснуть, отёки с утра, ЖКТ «застыл» и т.д.
✅ Честный разговор про тело в любом возрасте, в том числе после 40.
✅ Поддержка и ощущение «со мной всё в порядке», потому что это правда так.
Чего НЕТ в этом канале:
❌ Марафонов на силе воли
❌ Жёстких диет и списков из сплошных «нельзя»
❌ Обещаний «новой жизни за 21 день»
❌ Давления и чувства вины
Этот канал для вас, если:
🔹️Вы чувствуете, что старые подходы к себе больше не работают
🔷️ Хотите не просто «похудеть к отпуску», а научиться управлять самочувствием
🔷️ Вам близок путь без насилия - с уважением к своему телу и психике
🔷️ Вы цените научный подход, но без занудства
В свои 55+ я чувствую себя лучше, чем в 30. Благодаря навыкам, которым можно научиться. Я делюсь ими здесь.
Что дальше?
📚 Читайте канал, пробуйте упражнения и техники, тестируйте мои рекомендации по питанию и нутрицевтикам - ищите своё, то, что лучше сработает именно для вас.
📝 Напишите в комментариях: что для вас самое сложное в заботе о себе? Мне важно понимать, кто здесь и что вас волнует.
💞 Если почувствуете отклик - поделитесь каналом с подругой/другом, которым сейчас нужна поддержка.
Добро пожаловать! Здесь можно выдохнуть. 🤍