Попробуйте сегодня не отвечать сразу.

На просьбу, сообщение или предложение, на которое обычно автоматически говорите «да», возьмите небольшую паузу.

Можно ответить:

— «Я подумаю и напишу позже».
— «Мне нужно проверить свои планы».
— «Сейчас не могу обещать».
— «Вернусь с ответом вечером».

Пауза нужна не для того, чтобы стать менее отзывчивым человеком. Она помогает понять: **вы действительно хотите помочь или просто боитесь отказать?

Перед согласием задайте себе три вопроса:

1. У меня есть на это время и силы?
2. Я соглашаюсь из желания или из чувства вины?
3. Что мне придётся отложить ради этой просьбы?

Иногда честное «я не могу» бережнее, чем согласие, после которого появятся раздражение и усталость.

Сегодня попробуйте оставить хотя бы одну просьбу без мгновенного ответа. Вам легко даётся такая пауза или вы сразу соглашаетесь?