Привет, дорогие!🌿

Привет, дорогие!🌿

Как перестать извиняться за своё существование?

На очередном занятии мы глубоко разбирали тему и техники работы с чувством вины. Это переживание может маскироваться под совесть, но на деле часто лишает нас права быть собой.

Мы выяснили, что здоровая вина всегда конкретна: мы совершили ошибку, исправили её и пошли дальше. Но существует токсичная вина, которая длится годами и превращается во внутреннюю установку «я плохой», заставляя человека бесконечно наказывать себя без реального повода.

Отдельным открытием стала рэкетная вина. Это бессознательный инструмент манипуляции, когда человек демонстрирует страдания, чтобы получить внимание окружающих или избежать ответственности за свои поступки.

Любая непрожитая вина физически застревает в нас - в виде кома в горле, сутулых плеч от «тяжелого груза» или сжатой челюсти. Чтобы освободиться от неё, мы учимся не заглушать эти ощущения, а замечать их, дышать в зону напряжения и возвращать себе право на ошибку.

А вам знакомо чувство, когда вы извиняетесь даже за то, что от вас совершенно не зависит?