И снова наши спортсмены бегут на лыжероллеры (хоть и после качественной разминки), а тренер направляет в другую сторону 😁 Вот тут – первая часть истории, почему тренер не пускает на роллеры сразу.

Рассказываем, почему мы делаем элементы на роллерах не только на асфальте, но и в лесу. Это не просто смена покрытия, это грамотный перенос навыков.

🔹Для того, чтобы замедлить движение🔹
Можно осознанно проговаривать и контролировать каждый элемент (перенос веса, угол постановки, работу таза). На асфальте скорость выше, на опилках лыжи не едут. Как в известной поговорке – «то ли лыжи не едут, толи я ….»

🔸Почувствовать прилагаемые усилия🔸
Повышенное сопротивление заставляет включать нужные мышечные группы раньше и чётче. Это помогает закрепить правильный паттерн отталкивания, а не «проваливаться» за счёт инерции.

🔹Нестабильный участок🔹
Рыхлая поверхность даёт микроколебания, которые заставляют активно работать стабилизаторы голеностопа и колена.

🔸Безопасность🔸
На опилках ошибка в постановке или прокате не приводит к резкой потере баланса на высокой скорости. Так проще скорректировать технику без риска.

Итог 👉 главный смысл связки «опилки/лес – асфальт» в том, что сначала на сложном покрытии надёжно закрепляешь технику и включаешь нужные мышцы, а уже после на асфальте проверяешь, как это работает на реальной скорости.

#тренировки_skigild #беговыелыжи #лыжникикруче