Прочитала как-то у М.Ширвиндта, что с возрастом он стал добрее к себе.

Эта фраза застряла в моей голове. Как хорошо и правильно, быть доброй к себе.

Отодвинуть все и лечь вовремя спать- роскошь, пока дети маленькие. А сейчас вопрос самоорганизации и доброго к себе отношения.

Не хватать на бегу, а покормить себя обедом.

Вывести на прогулку, подышать, не копить стресс. Заботиться о своей нервной системе. Мелочи, и все про доброту к себе.

Замечено, что когда самой хорошо и внутри умиротворение, то и вокруг это отражается и распространяется. На близких в первую очередь.

Самый быстрый способ привести себя в порядок и перестать дергаться - через дыхание.

Удлиняйте выдох, фиксируя внимание на ритме дыхания.

Приходите на курс, будем дышать вместе. В сообществе единомышленников эффект множится.

9-11 октября, у ст.м. Невский проспект. Здесь регистрация.

https://artofliving.ru/happiness?streamId=512719

9 октября 19:00-22:00
10 октября 10:00-13:00
11 октября 09:00-12:00