Не рекомендую заказывать в заведениях салаты 🥗

Шеф-повары имеют талант простые и низкокалорийный ингредиенты превращать в калорийные бомбы за счет масла, заправок, сухариков и сыра. Все для того, чтобы тебе было вкусно 🎯

Предлагаю 3 варианта действительно сытных и при этом низкокалорийный (до 350 ккал)салатов, в каждом из которых 30-33 гр белка, умеренное количество жиров [до 15 гр] и высокое содержание клетчатки. Это даст сытость надолго!

🦐Салат с креветками яйцом:

- айсберг (любой другой салат и зелень)

- Редис

- Огурец

- 60 гр греческого йогурта + любимые специи

- 5 гр тыквенных семечек

- Яйцо

- 150 гр креветок

редис стимулирует отток желчи и положительно влияет на процессы пищеварения и формирования стула

🥩Салат с говядиной и фасолью

- Огурец

- Айсберг (любой другой салат и зелень)

- Фасоль консервированная без соуса 100 гр

- Яйцо

- 60 гр греческого йогурта + любимые специи

- Говядина 80 гр

говядина содержит креатин, который улучшит физические показатели и повысит уровень энергии

🫘Салат с фасолью и куриным филе

- айсберг ((любой другой салат и зелень)

- Помидорки черри

- Фасоль консервированная без соуса

- Яйцо

- 130 гр куриного филе

- 60 гр греческого йогурта + любимые специи

Не забудь не просто сохранить, а приготовить🧡

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда