Когда приходится искать облегчение в изменённом сознании

Ей 30 лет. Назовём её Марией. Имя и некоторые детали изменены для сохранения конфиденциальности.

Тяга к алкоголю. Но за этой тягой скрывалась история не столько об алкоголе, сколько об отношениях с собой.

Разбор методом статистического психоанализа показал: передо мной уверенная, жизнерадостная и заботливая девушка. У неё много сил и искреннее желание помогать людям. Она делает это с удовольствием, не требуя ничего взамен.

Внутри неё есть твёрдая уверенность:

«Я всё могу. Я со всем справлюсь сама».

Однако внешняя реальность выглядит иначе.

Муж, подруги, знакомые, работодатели и коллеги постоянно критикуют её, обесценивают старания и воспринимают заботу как должное. Масштаб этого обесценивания стал настолько большим, что она начала сомневаться в себе:

«Я знаю, что могу. Но что я опять сделала не так?»

Внутри она чувствует свою силу и ценность, а снаружи снова и снова получает противоположное отражение. Этот разрыв становится болезненным. И тогда алкоголь помогает на время уйти из неприятной реальности и заглушить чувства.

Но причина не только в поступках окружающих. Девушка не разрешает себе быть слабой, просить о поддержке и принимать заботу. Она привыкла быть той, которая всё решит, выдержит и сделает для других. При этом ей трудно сказать:

«Мне это не подходит».
«Со мной так нельзя».
«Сейчас мне нужна поддержка».

Заботиться о себе — не значит искать виноватых. Это значит честно замечать, что вам не нравится, и постепенно менять то, на что вы действительно можете повлиять: собственные решения, границы, окружение и отношение к себе.

Важно различать помощь и поддержку. Навязанная помощь нужна не всегда. А бережная поддержка необходима почти каждому. Не спасать человека и не решать всё за него, а быть рядом, пока он учится выбирать себя.

Сравните своё внутреннее состояние с реальностью:

Подтверждает ли ваша жизнь вашу ценность?
Есть ли рядом люди, с которыми можно быть собой?
Остаётся ли у вас время на собственные желания?
Умеете ли вы не только отдавать, но и принимать?

Создавайте вокруг себя реальность, в которой вам хорошо. Начинайте с небольших шагов: купите вещь, о которой давно мечтали, даже если близкие считают её ерундой. Покатайтесь на качелях. Наденьте необычный наряд. Запишитесь на танцы, рисование или другое любимое занятие. Выделите время, принадлежащее только вам.

Чем больше в вашей реальной жизни радости, уважения и заботы о себе, тем меньше потребность искать облегчение в изменённом сознании.

Если вам трудно самостоятельно разобраться в происходящем, это не означает, что вы слабые. Иногда нужен индивидуальный взгляд, потому что одинаковых историй не бывает.

Я верю, что каждый из вас уникален. Поэтому решение должно быть не универсальным, а подходящим именно вам.

Для индивидуального разбора вашей ситуации и поиска персонального решения напишите мне в личные сообщения.