Семь дней возвращения к себе через наблюдение, действие и тело.
Подробнее о глубине задач каждодневного исследования.
Не просто неделя полезных привычек и не марафон, где нужно выполнить как можно больше заданий. Это небольшое исследование собственной жизни: вы замечаете, что вас питает, куда уходит энергия, чего хочет тело, что откладывается и как самому создавать условия для восстановления.
Я как архитектор и сейчас архитектор своей жизни предлагаю: прежде чем перестраивать жизнь, нужно увидеть, как она устроена сейчас. Где прочный фундамент, где перегрузка, какие опоры нуждаются во внимании.
Главная задача недели: научиться замечать, что даёт силы, что их забирает и какие небольшие действия помогают возвращать себе энергию, ясность и внутреннюю устойчивость.
Каждый день состоит из трёх частей:
Исследование себя — наблюдение за мыслями, чувствами, желаниями и реакциями.
Реальное действие — не просто понять, что тебе нужно, а действительно дать это себе.
Практика для тела — дыхание, движение, растяжение или самомассаж.
Практика для мышления (после нескольких дней наблюдения за собой) - я бы назвала её "актёрское мастерство", прожить по заранее спланированному сценарию. Прожить не внезапные эмоции, а заранее понять чем хочется заменить привычную трансляцию в окружении, обществе. Проработать свою роль Человека.
Дополнительно каждый день мы понемногу укрепляем внутреннюю опору: учимся останавливаться, замечать настоящий момент и осознанно входить в проживание дня.
Предлагаю три правила:
1. Не стремиться к идеальному выполнению. Пропущенный день — повод вернуться, а не бросить.
2. Каждый день фиксировать одно открытие о себе. Можно в дневнике, комментарии под постом или в личное сообщение.
3. Делиться одним реальным действием. Не только «я понял, что меня питает лес», но и «сегодня я действительно вышел в лес на 15 минут».
О них буду напоминать каждый день.
Кто настраивается и присоединяется? Отметьтесь реакцией или солнцем в комментариях.
О подарке за ПОЛНОЕ участие сообщу 4 ноября.
Подробнее о глубине задач каждодневного исследования.
Не просто неделя полезных привычек и не марафон, где нужно выполнить как можно больше заданий. Это небольшое исследование собственной жизни: вы замечаете, что вас питает, куда уходит энергия, чего хочет тело, что откладывается и как самому создавать условия для восстановления.
Я как архитектор и сейчас архитектор своей жизни предлагаю: прежде чем перестраивать жизнь, нужно увидеть, как она устроена сейчас. Где прочный фундамент, где перегрузка, какие опоры нуждаются во внимании.
Главная задача недели: научиться замечать, что даёт силы, что их забирает и какие небольшие действия помогают возвращать себе энергию, ясность и внутреннюю устойчивость.
Каждый день состоит из трёх частей:
Исследование себя — наблюдение за мыслями, чувствами, желаниями и реакциями.
Реальное действие — не просто понять, что тебе нужно, а действительно дать это себе.
Практика для тела — дыхание, движение, растяжение или самомассаж.
Практика для мышления (после нескольких дней наблюдения за собой) - я бы назвала её "актёрское мастерство", прожить по заранее спланированному сценарию. Прожить не внезапные эмоции, а заранее понять чем хочется заменить привычную трансляцию в окружении, обществе. Проработать свою роль Человека.
Дополнительно каждый день мы понемногу укрепляем внутреннюю опору: учимся останавливаться, замечать настоящий момент и осознанно входить в проживание дня.
Предлагаю три правила:
1. Не стремиться к идеальному выполнению. Пропущенный день — повод вернуться, а не бросить.
2. Каждый день фиксировать одно открытие о себе. Можно в дневнике, комментарии под постом или в личное сообщение.
3. Делиться одним реальным действием. Не только «я понял, что меня питает лес», но и «сегодня я действительно вышел в лес на 15 минут».
О них буду напоминать каждый день.
Кто настраивается и присоединяется? Отметьтесь реакцией или солнцем в комментариях.
О подарке за ПОЛНОЕ участие сообщу 4 ноября.
