Почему мы так любим начинать новую жизнь с понедельника?

С понедельника - спорт.
С понедельника - правильное питание.
С понедельника - раньше ложиться спать.
С понедельника - учить английский.
С понедельника - наконец заняться собой и мн.др.

❓Будто где-то существует тот самый идеальный понедельник, в который мы проснемся совершенно другими людьми: мотивированными, собранными и готовыми изменить все сразу.

Но почему именно понедельник?

Потому что мозгу нравятся символические границы! Новый день, новая неделя, новый месяц, новый год создают ощущение: «старый этап закончился, теперь можно начать заново».

И в этом есть определенный психологический комфорт.
❗️Есть только одна проблема: иногда понедельник становится не точкой старта, а очень удобным способом ничего не начинать сегодня.

🙁 «Сегодня уже поздно».
🙁 «Эта неделя все равно испорчена».
🙁 «Сейчас слишком много дел».
🙁 «Вот с понедельника точно возьмусь».

А потом приходит понедельник.

Мы плохо спали, устали, появились срочные дела, настроение не то - и новая жизнь осторожно переносится на следующий понедельник 😂
Именно здесь часто прячется ловушка мышления «все или ничего» или просто наш внутренний перфекционизм.
✔️Если начинать заниматься спортом, то обязательно три раза в неделю по часу.
✔️Если менять питание, то сразу идеально.
✔️Если работать над собой, то основательно.

Но изменения обычно происходят не так.
Они начинаются с одного действия.

✔️Не «с понедельника начну бегать», а сегодня пройти дополнительные 20 минут 
✔️Не «с понедельника займусь английским», а сегодня открыть приложение на 10 
✔️Не «с понедельника начну заботиться о себе», а сегодня сделать что-то маленькое, но конкретное.

Необязательно чувствовать готовность на 100%, чтобы начать.
Иногда готовность появляется уже после первого шага.
Поэтому нет какого-то особенно удачного понедельника.
Для начинания удачным может быть каждый день!

Даже сегодняшний!

❓А теперь интересно: что вы уже давно откладываете на понедельник?

#психология #неидеальныйпсихолог #психологСидняев