ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ О ЗДОРОВЬЕ.

В прошлое воскресенье мы ознакомились с процессами, которые происходят внутри организма, когда мышцы работают. И разобрали, что регулярные физические нагрузки — естественный способ стимулировать выработку миокинов.

А сегодня рассмотрим подробнее миокины, какие именно оздоровительные эффекты запускаются в организме с их помощью и как они воздействуют на мозг.

Оздоровительные эффекты:
+ улучшают обмен веществ и чувствительность к инсулину;
+ снижают хроническое воспаление;
+ поддерживают здоровье костей, печени, сосудов;
+ усиливают иммунитет;
+ помогают клеткам вырабатывать больше энергии.

Влияние на мозг:
Миокины могут проникать в мозг или действовать через сосуды и повышать уровень BDNF — фактора, который помогает расти новым нейронам и синапсам, улучшать память, обучение и нейропластичность; снижать риски возрастных и нейродегенеративных проблем, положительно влиять на эмоциональное состояние.

Быть молодым даже в старости может каждый из вас, но пока далеко не все об этом знают.

В следующее воскресенье разберу подробнее, за каким органом нашего тела необходимо следить, чтобы иметь запас здоровья на несколько лет вперёд. Другими словами всего лишь один орган, состояние которого будет гарантировать каждому человеку на этой планете отличное самочувствие и функциональность организма до глубокой старости, при соблюдении здорового питания конечно же.