ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ О ЗДОРОВЬЕ.

В прошлое воскресенье я писал почему физическая активность исторически была не просто способом выживания, а важнейшим фактором поддержания здоровья.

А сегодня давайте посмотрим, что происходит внутри организма, когда мышцы работают.

Я это называю -"чтобы не заржаветь". Это можно сравнить с автомобилем, который долго стоит в гараже.

В работающих мышцах сосуды расширяются, к ним приливает кровь, происходит более быстрое перераспределение крови. В мышцах открываются дополнительные капилляры, чтобы улучшить снабжение кислородом. Выделяются кортизол, который мобилизует энергию, тестостерон и гормон роста (особенно после силовых), а также эндорфины, которые отвечают за чувство эйфории после нагрузки.

А теперь самое главное!
Миокины - сигнальные белки, которые скелетные мышцы выделяют во время сокращения. Их главная польза в том, что они превращают мышцы в эндокринный орган, который через кровь «общается» с жировой тканью, печенью, мозгом, иммунной системой и даже кишечником, запуская оздоровительные эффекты от физических нагрузок.

В следующее воскресенье посмотрим подробнее на миокины, какие именно оздоровительные эффекты запускаются в организме с их помощью и как они воздействуют на мозг.