🥗 Что съесть, чтобы быть здоровой?

🥗 Что съесть, чтобы быть здоровой?

В Штабе общественной поддержки в рамках проекта «Время для себя» состоялась встреча о принципах здорового питания. Спикером выступила диетолог Юлия Булах.

Участницы познакомились с принципом здоровой тарелки, обсудили роль белков, жиров и углеводов в рационе, а также значение витаминов и минералов для организма. Отдельно поговорили о продуктах, богатых железом и витамином B9, и о том, как сделать питание полноценным и разнообразным.

Также обсудили популярные диеты и марафоны похудения, их влияние на организм и причины, по которым быстрые результаты не всегда удаётся сохранить надолго.

«Главный принцип здорового питания — не строгие ограничения, а сбалансированный рацион и устойчивые привычки, которые помогают заботиться о своём здоровье каждый день», — поделилась координатор проекта «Время для себя» Наталья Андриевская.