FitWYS — Разумный фитнес

Не только о мышцах.
Прежде всего — о человеке.

А вы знали, что со мной можно не только работать над психологическими трудностями, но и заниматься фитнесом?

Причём фитнесом, у которого есть своя история, своё имя и немного особенная философия.

Сегодня хочу познакомить вас с ещё одной частью моей профессиональной жизни — FitWYS.

Эта история началась в 2013 году.

Именно тогда в моей жизни появилось направление, которое я назвала FitWYS.

Название родилось из английских слов:

Fit — фитнес, физическая форма.

WYS — With Yana Shrayber, то есть «с Яной Шрайбер».

Но есть здесь и небольшая игра слов. На слух FitWYS напоминает английское wise — «мудро», «с умом».

И это мне особенно близко.

FitWYS — тренироваться с умом. Не воевать со своим телом, а учиться с ним сотрудничать.

Моё профессиональное образование в фитнесе началось в Афинах, где я окончила школу Fitness Studio One, основанную известным греческим специалистом Йоргосом Ксеросом (George Xiros).

Анатомия, физиология, биомеханика движения, принципы построения тренировок — всё это стало основой моей работы как персонального тренера.

Позже к этим знаниям добавились образование и практика в психологии, а также телесно-ориентированной терапии.

И знаете, что оказалось особенно интересным?

Я стала смотреть на тренировочный процесс немного шире.

Ведь на тренировку приходит не просто тело, которому нужно укрепить мышцы, улучшить осанку или изменить силуэт.

Приходит человек.

Со своим характером, привычками, настроением, тревогами, отношением к собственной внешности и возможностям.

Кто-то привык требовать от себя невозможного. Кто-то боится нагрузки. Кто-то постоянно сравнивает себя с другими. А кто-то настолько занят заботой обо всех вокруг, что собственное тело вспоминает только тогда, когда оно начинает о себе настойчиво напоминать.

И всё это, конечно, имеет значение.

Поэтому FitWYS сегодня — это персональный фитнес, в котором я соединяю профессиональные знания о движении с пониманием психологии человека и принципами осознанной работы с телом.

Мы действительно тренируемся. Укрепляем мышцы, развиваем силу, подвижность, координацию, работаем над физической формой.

Но при этом учимся замечать собственные ощущения, разумно относиться к нагрузке, понимать свои возможности и постепенно расширять их.

И, пожалуй, самое важное — переставать воспринимать своё тело как объект бесконечных претензий.

За годы работы у меня появились клиенты, с которыми мы занимаемся уже много лет. И это для меня особенно ценно.

Есть и ещё одна интересная особенность моей практики.

Иногда человек приходит ко мне как к психологу, а спустя какое-то время решает попробовать персональные тренировки.

Иногда всё происходит наоборот: сначала мы знакомимся в фитнесе, а позже человек обращается ко мне за психологической консультацией.

А некоторые клиенты совмещают оба направления.

И я особенно люблю наблюдать за такой работой, когда психологические консультации и физические тренировки дополняют друг друга.

На сессиях мы можем исследовать отношение к себе, свои переживания, внутренние конфликты и привычные способы реагирования.

А на тренировках — развивать физические возможности, осваивать движения, учиться внимательнее относиться к собственному телу.

Это два разных профессиональных формата. Тренировка не становится психотерапией, а психологическая консультация не заменяет физической нагрузки.

Но знания, которые я получила в каждой из этих областей, помогают мне видеть человека более целостно.

Именно в этом для меня смысл FitWYS.

Не новый чудодейственный метод. Не секретная система упражнений.

А мой авторский способ выстраивать персональный фитнес, учитывая не только мышцы и суставы, но и самого человека.

Мне нравится думать, что фитнес может быть не очередной обязанностью, а частью хороших отношений с собой.

Без гонки за идеальным телом. Но с настоящей работой, разумной нагрузкой и вполне конкретными физическими результатами.