Вчера моя шея решила со мной поговорить. Способ выбрала прямолинейный: боль и ограничение движений. Я бы, конечно, предпочла сообщение в мессенджере. Но у неё свои методы 😏

И вот что я могу сказать как телесный психолог, фитнес-тренер и обычный человек, у которого тоже есть тело: профессиональные знания от перегрузок не освобождают.

Моё тело тоже устаёт, реагирует на переживания, долгое сидение в одном положении, физическую нагрузку. И я хорошо понимаю, как трудно заниматься важными делами, когда даже повернуть голову неприятно.

Поэтому иногда на сессии со мной мы уделяем основное внимание телесному самочувствию. Человеку сейчас хочется свободнее двигаться, меньше напрягаться, почувствовать себя удобнее в собственном теле.

С болью сначала разбираемся у врача. А когда рекомендовано движение, я могу помочь подобрать посильные упражнения с учётом медицинских рекомендаций.

Где-то полезно уменьшить лишнее усилие, где-то — постепенно добавить нагрузку. Например, заметить, что при движении рукой мы заодно сжимаем челюсти. Челюсти стараются, хотя их никто не просил 🙂

Мы пробуем, вы рассказываете об ощущениях, я помогаю менять движение и нагрузку. Можно остановиться, задать вопрос, сказать: «Мне так неудобно». Для меня это важная часть совместной работы.

Я и сама обращаюсь к своему телесному терапевту за такой помощью.

Когда телу становится легче, порой появляются силы и на остальные дела. А как закончить проект или какой шаг сделать дальше, женщина вполне может знать сама.

Ко мне можно прийти и с таким запросом — помочь себе на телесном уровне. Без необходимости заранее придумывать психологическую проблему.

Если вам близка такая работа, напишите мне: @YanaShrayber. В Макс +79770134199 Вместе определим, чем я могу быть вам полезна.